Vous savez ce qu'il ne faut pas manger avant un cours de yoga ? Un milk-shake au beurre de cacahuète. Fais-moi confiance. J'ai fait des recherches. Les plis avant, les torsions, les BURPS… Plus jamais.
« Vous devriez vous asseoir en méditation pendant vingt minutes chaque jour - à moins que vous ne soyez trop occupé ; alors vous devriez vous asseoir pendant une heure. -Dr. Sukhraj Dhillon
Si vous évitez le yoga parce que vous êtes blessé ou que vous souffrez de douleurs chroniques, je suis ici pour vous dire que c'est pourquoi le yoga existe. Le yoga existe pour vous donner un sentiment de facilité. Le yoga ne signifie pas que vous devez effectuer 6 salutations au soleil et 14 chaturangas. Ce n'est pas quantifiable. Le yoga, c'est respirer, écouter son corps et bouger. C'est ça.
Le yoga est une pratique répétitive. Les jours se transforment en années, les années en décennies. L'une des pratiques majeures du yoga consiste à "se montrer". Se présenter simplement, jour après jour, semaine après semaine, comme se brosser les dents et se laver les cheveux, peu importe vos sentiments, peu importe la météo, il suffit de vous présenter.
J'ai entendu d'innombrables fois : « J'aimerais être assez discipliné pour m'entraîner à la maison. A quoi je réponds "déroule ton tapis de yoga, commence par là". VRAIMENT! Placez votre tapis en vue et créez intentionnellement un espace pour que la pratique soit une possibilité.
Le sixième membre du yoga, le dharana, peut être interprété comme la concentration ou la concentration en un seul point. La pratique du dharana est une approche douce de la méditation. En étant assis au même endroit et en vous concentrant sur une chose, vous pouvez vous ramollir dans une conscience expansive.
Le cadre était le suivant : une cabane en rondins des années 1930 avec des plafonds de 30 pieds donnant sur une énorme cheminée en pierre, des meubles rembourrés et des tapisseries lumineuses faites à la main, une abondance d'arbres qui faisaient pleuvoir des feuilles d'automne à chaque respiration et le murmure constant de la pluie.
Nos corps communiquent avec nous tout le temps. Ils nous disent quand mettre un pull, quand s'asseoir, que ça nous démange. Ils nous disent quand nous sommes rassasiés, quand nous avons besoin d'amour, quand nous voulons quitter la fête. Le problème est le suivant : aussi sincères que soient nos corps avec nous, ils ne sont rien comparés à la capacité de nos esprits à éviter et à s'échapper.
Les Niyamas sont des pratiques de yoga qui nous mettent en alignement avec notre moi le plus élevé. Ce sont des lignes directrices, avec les Yamas sur la voie octuple du yoga, qui nous montrent la voie pour expérimenter notre humanité en tant qu'êtres spirituels.
Clarifions quelque chose : votre cœur n'est pas votre « abdos ». Tout comme le noyau d'une pomme est le centre du fruit, votre noyau est le centre de votre être, l'endroit à partir duquel vous vous déplacez. Le renforcement de la force de base implique non seulement vos muscles abdominaux, mais également vos côtés et votre dos.
Que faites-vous lorsque soudainement votre pratique du yoga devient répétitive, inintéressante ou ennuyeuse ? De temps en temps, après des classes sur des classes des mêmes mouvements, les mêmes transitions et les mêmes indices, mon corps demande, "où est l'apprentissage?" et "donnez-moi quelque chose de différent!"
Les humains ont tendance à trop compliquer les choses, et nous avons certainement trop compliqué la méditation. Ayant besoin du lieu de méditation parfait, du coussin de méditation parfait, le carillon de méditation parfait a gêné la méditation.
