Les chakras sont sept points clés du corps subtil qui peuvent être décrits comme des centres énergétiques et des véhicules de conscience. Selon la tradition yogique, le corps subtil est la partie de vous que vous ne pouvez ni voir ni toucher. C'est là que votre énergie circule et où résident les expériences et les souvenirs.
La chaleur est transformatrice. Capable de tout changer en un clin d'œil, le feu est finalement un élément neutre détaché de tout résultat souhaité ou de toute attente. Le feu consume parce que brûler est le dharma du feu.
Bonne année! Avez-vous pris vos résolutions et fixé vos objectifs ? Plus important encore, à quoi ressemblent vos résolutions et vos objectifs ? Se sentent-ils comme des montagnes devant vous ? Quelle est l'énergie de vos résolutions et de vos objectifs ? Lourd? Pondéré?
Récemment, alors que je dirigeais un atelier de méditation, on m'a demandé si la méditation et la pleine conscience étaient « fondamentalement la même chose ? La réponse rapide est non, ils ne le sont pas ; cependant, je crois que ce sujet mérite une certaine attention. Considérez que la pleine conscience est un trait plus large et que la méditation est un type de pleine conscience.
Ah, les vacances. Ou devrais-je dire les « hellidays » car c'est ce que j'ai appelé les vacances pendant de NOMBREUSES ANNÉES. Plein d'attentes, de voyages, de surconsommation, d'indulgence excessive et de m'étaler trop mince, j'en suis venu à ressentir et à redouter les vacances.
Vous êtes probablement habitué à faire une liste de gratitude comme moyen de compter vos bénédictions et de développer un cœur reconnaissant. Cependant, vous pouvez également pratiquer la gratitude à travers les asanas, la prière et la méditation.
La plupart d'entre nous avancent à une vitesse fulgurante : aller, faire, faire défiler, parler, marcher, courir pour faire toutes les « choses à faire » non seulement avec notre corps, mais aussi avec notre esprit. Cependant, vous accordez-vous du temps pour vous reposer et digérer ? Vous avez besoin de temps pour digérer non seulement la nourriture que vous mangez, mais aussi les expériences, les conversations et les informations que vous recevez.
La gratitude n'est pas seulement quelque chose que le monde vous dit de ressentir après la sculpture des citrouilles. C'est une obligation envers vous-même, une obligation de répondre à la vie autour de vous. C'est une réponse au changement, un salut à la beauté qui vous entoure.
Lorsque l'automne commence et que la pluie et le vent commencent à déplacer le monde, j'ai souvent l'impression d'être emporté aussi. M'ancrer est l'action la plus utile et la plus curative que j'ai trouvée qui me garde, ici, à respirer, ici. Avec chaque pose, la seule constante est qu'une partie de moi a besoin de toucher le sol.
Je suis généralement doué pour protéger mon cœur. Je le fais dans la vie quotidienne en me cachant et en voyageant vers l'intérieur. Il est plus facile d'épaissir mes couches que de les éliminer. Cependant, quand je vais à un cours de yoga, quand je pratique le yoga seul, quand je parle de yoga avec d'autres, mon cœur fait ce petit bond et me dit que j'ai ce
Je dis souvent aux étudiants de yoga inquiets : « si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga ». Et c'est vrai. J'ai suivi des cours de 60 minutes de respiration différente, tous dans la même position assise. Et si vous pensez que cela semble facile, essayez-le. C'est l'acte le plus difficile de se concentrer en interne pendant si longtemps.
Les mantras sont une pratique consistant à s'enraciner dans des chants, des mots ou des phrases avec l'intention de se transformer. En répétant votre mantra, les pensées conscientes se dissolvent et l'accès à votre moi le plus profond devient possible lorsque vous entrez dans un état de méditation.
