Lorsque Kat Gregory, E-RYT et coach en santé et bien-être ayurvédique, a proposé de diriger des nettoyages ayurvédiques saisonniers au Downward Dog Yoga & Wellness Studio, j'ai imaginé un régime strict de jus et peut-être du céleri. Même si j'étais enthousiaste à l'idée qu'elle prête son expertise à nos clients, je n'étais pas certaine que ce serait quelque chose que je pourrais intégrer à mon style de vie trépidant.
Une sangle vous donne une extension et une longueur supplémentaires dans vos bras et vos jambes ! Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer? Voici quelques bonnes façons de l'utiliser :
Êtes-vous un étudiant actuel de yoga? Comment vous connectez-vous avec votre professeur? Vous sentez-vous à l'aise de donner des commentaires à votre enseignant et de lui poser des questions ? Vous sentez-vous « vu » par votre professeur ?
Apprendre à faire une pause est la première étape vers la transformation et la guérison dans les relations. Lorsqu'il est déclenché, nous pouvons prendre une profonde respiration avant de nous lancer dans le blâme, le retrait, l'obsession ou la distraction.
Les genoux sont des articulations délicates qui ont besoin d'amour et d'attention ! Si vous avez une blessure au genou, le yoga peut aider à renforcer les muscles stabilisateurs autour du genou et peut créer de l'espace dans les tendons et les muscles entourant la zone.
Bhakti est le yoga de l'amour et de la dévotion, et il est basé sur la croyance que "l'amour est Dieu et Dieu est amour". C'est un amour intense pour Dieu (le divin) et un désir d'expérimenter l'amour dans sa forme la plus élevée, aussi souvent que possible.
Incorporez ces trois étirements à votre pratique des asanas pour soulager le stress et la tension dans votre cou, créer de la longueur et soulager la pression.
Les accessoires sont incroyables. Tout le monde mérite la sensation délicieuse d'un accessoire qui change une pose de okayIseewhatthisis à ohmygoshthisfeelsSOgood. Dans cette série de trois semaines, je parlerai de mon expérience dans l'utilisation d'accessoires et de la façon dont ils peuvent sérieusement faire basculer votre pratique !
En vieillissant, il est plus facile d'oublier de se tenir debout et de s'asseoir avec intégrité dans le corps. De toutes les façons étranges dont nous nous penchons, nous affaissons et nous courbons, le corps est désaligné, la gravité est en charge au lieu de nos muscles, et tout le poids du haut du corps se déverse dans le bas du dos, nous faisant mal.
Votre colonne vertébrale est composée de 33 os vertébraux, soigneusement empilés du plus grand, en bas, au plus petit, en haut. Des disques intervertébraux remplis de liquide séparent chaque vertèbre et agissent comme des amortisseurs amortissants qui soutiennent votre posture droite.
Il y a un dicton qui dit que le vrai succès ne dépend pas de ce que nous accumulons, mais de ce que nous abandonnons. La vie est un équilibre entre ce que nous pouvons contrôler et ce que nous ne pouvons pas contrôler. Lorsque nous nous rendons, nous abandonnons ce que nous ne pouvons pas contrôler.
