Voyager est le moment où j'ai le plus besoin de yoga, et pourtant, pourquoi devrais-je prendre du temps pour faire du yoga ennuyeux alors que je pourrais faire du tourisme, manger, rencontrer des gens incroyables ou vivre de nouvelles expériences ? Chaque fois que je voyage, je pense que ce sera le moment où j'utiliserai le tapis de yoga que j'ai apporté ou je vais méditer tous les matins ou le yoga contribuera à rendre ces vacances encore meilleures.
L'une de mes choses préférées à faire avant de franchir la porte est de me parer d'un beau mala que j'ai acheté à Bali lors d'un voyage là-bas en 2012. Je me souviens très bien de l'expérience de l'acheter. Mon amie Lisa et moi avons cherché et cherché pendant plus d'une semaine jusqu'à ce que nous trouvions la plus jolie petite boutique de malas faits à la main.
Plus probablement qu'autrement, mes étudiants demandent des poses pour ouvrir les hanches. Je ne suis jamais surpris. Nos hanches sont l'un des endroits les plus courants qui se resserrent dès que nous détournons le regard. La raison pour laquelle? Séance. Lorsque nous sommes assis, nos fléchisseurs de hanches se resserrent car ils sont dans une posture raccourcie.
Quand j'explique le yoga nidra à la plupart des gens, la réponse commune est : « Attendez, alors vous restez allongé là ? Et c'est du yoga ? Oui, aaaaaaa et il y a tellement plus. Le yoga nidra, ou le yoga du sommeil, attire l'attention et non sans raison.
Généralement, lorsque vous entendez le mot « désintoxication » dans le contexte du yoga, vous pensez qu'il y a des rebondissements. Les torsions vertébrales présentent de nombreux avantages lorsqu'elles sont pratiquées régulièrement et en pleine conscience. Les torsions de la colonne vertébrale renforcent, allongent et détendent les muscles de la colonne vertébrale, facilitent la digestion, soulagent les maux de dos, favorisent la circulation lymphatique et sanguine et, dans l'ensemble, favorisent une colonne vertébrale plus souple et mobile.
Grâce à ma pratique du yoga, j'ai lu de nombreux livres sur le yoga. Des livres sur l'histoire du yoga, les nombreux styles de yoga, la méditation, l'anatomie, la médecine, la guérison, la respiration, le cœur, l'âme. Ce qui suit est une liste des livres qui m'ont été les plus utiles et les plus éclairants.
Pourquoi ne pas aimer une retraite de yoga ? Yoga. Aventure. Repos. Restaurer. Déconnectez-vous pour vous reconnecter. Abandonner pour entrer.
Toutes les retraites de yoga ne sont pas égales. Je vous propose quelques questions à vous poser lors de la réservation d'une retraite de yoga pour clarifier ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
Vous a-t-on déjà demandé : « Quel type de yoga pratiquez-vous ? et a répondu: "Je ne sais pas, c'est du yoga." Tu n'es pas seul. Alors que le yoga est le yoga est le yoga, il existe de nombreux types (ou saveurs) de yoga à votre disposition. Vous trouverez ci-dessous de brèves descriptions des principaux types de yoga proposés dans les studios « traditionnels ».
Si vous ne savez pas pourquoi nous faisons des backbends en yoga, réfléchissez à pourquoi nous faisons des backbends. Plier le corps vers l'intérieur fait beaucoup de choses à la fois. Tout d'abord, il commence le mouvement sanguin du bas de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête, inversant son cours habituel et améliorant la circulation dans tout le corps.
Le yoga Forrest a été créé par Ana T. Forrest, une guerrière féroce et puissante. Elle a développé la pratique à travers sa propre guérison. Le yoga Forrest utilise la respiration, la construction de la chaleur, le jeu et la conscience du corps pour apporter de l'énergie aux points tendus et blessés du corps, à la fois physiques et émotionnels.
Articles dont vous aurez besoin : un bloc ou un coussin ou une chaise - quelque chose sur lequel vous asseoir qui libère votre colonne vertébrale, une minuterie (allant d'un vieux chronomètre à une application sophistiquée), votre belle personne.
Voulez-vous savoir pourquoi cela vaut vraiment la peine de faire vos recherches pour trouver un tapis de yoga qui s'adapte à votre corps ? Parce que c'est littéralement la seule chose dont vous avez besoin pour pratiquer le yoga. Les blocs, les sangles, les couvertures et les traversins peuvent être construits de manière créative en utilisant d'autres matériaux, mais un tapis de yoga qui fonctionne pour vous ne peut pas être inventé à la volée.
