Mes 6 livres de yoga préférés

Grâce à ma pratique du yoga, j'ai lu de nombreux livres sur le yoga. Des livres sur l'histoire du yoga, les nombreux styles de yoga, la méditation, l'anatomie, la médecine, la guérison, la respiration, le cœur, l'âme. Ce qui suit est une liste des livres qui m'ont été les plus utiles et les plus éclairants.

1. Anatomie de l'esprit : Les sept étapes du pouvoir et de la guérison par Caroline Myss

Utilise un langage clair et simple pour décrire en détail comment différentes cultures, religions et histoires ont toutes fait la même découverte incroyable que le corps est traversé par 7 canaux d'énergie (chakras). Les chakras sont ensuite expliqués chacun en ce qui concerne l'émotion, les parties du corps et le passé. Essentiel pour tous ceux qui veulent savoir comment fonctionnent les émotions, où elles vivent dans le corps et comment le mouvement affecte l'énergie.

2. Les muscles clés du yoga : Clés scientifiques, Volume I et II par Ray Long

Démontre (à travers de belles illustrations) quels muscles exacts sont utilisés dans quelles poses. Utile pour se concentrer sur certains muscles ou regarder des blessures et pourquoi certaines poses ne conviendraient pas à certains élèves.

3. Méditation pour débutants par Jack Kornfield

La méditation est expliquée comme elle le serait à un enfant. Parfait pour les tout nouveaux praticiens de la méditation. Et il comprend un CD.

4. Les dons de l'imperfection : abandonnez qui vous pensez être censé être et embrassez qui vous êtes par Brené Brown

Comment sortir de votre propre chemin et vivre une vie sans réserve, imparfaite, belle, désordonnée et vulnérable. Important pour tous les humains qui veulent vivre pleinement !

5. Surmonter les traumatismes grâce au yoga : récupérer votre corps par David Emerson et Elizabeth Hopper

Nos corps sont porteurs de traumatismes, et le yoga est un moyen d'explorer et de libérer ce traumatisme. Emerson introduit l'idée profonde que pour guérir d'un traumatisme, nous devons nous connecter avec notre corps et utiliser le mouvement actif, la respiration et l'attention pour le guérir de l'intérieur.

6. Méditations depuis le tapis : réflexions quotidiennes sur le chemin du yoga par Rolf Gates et Katrina Kenison

Chaque jour, vous obtenez une citation et une réflexion sur la façon dont cette citation influence et inspire l'auteur. Les entrées ne font généralement qu'une demi-page, et elles me font toujours faire une pause et réfléchir à la façon dont je me rapporte au yoga, à moi-même, à l'univers et aux autres. Amusant et inspirant!

Par Fae Leslie Hoffman ; Tous droits réservés @2018