Mise à la terre en automne | avec une méditation bol chantant

Lorsque l'automne commence et que la pluie et le vent commencent à déplacer le monde, j'ai souvent l'impression d'être emporté aussi. M'ancrer est l'action la plus utile et la plus curative que j'ai trouvée qui me garde, ici, à respirer, ici. Avec chaque pose, la seule constante est qu'une partie de moi a besoin de toucher le sol.

C'est par là qu'il faut commencer, par le sol. Quand vous ne savez pas quoi faire, quand vous êtes fatigué ou effrayé ou honteux ou vaincu, si vous ne pouvez pas vous souvenir de la dernière fois où vous avez pris une inspiration et que vous vous en êtes souvenu, touchez la terre. Sortez et touchez l'herbe ou les arbres ou le trottoir, restez à l'intérieur et restez debout dans votre chambre, asseyez-vous sur une chaise et appuyez vos orteils sur le sol. Soyez avec la terre.

Parce que dans le tourbillon de tout, voici ce qui compte : votre respiration, votre cœur qui bat et ce que vous ressentez.

Tout mouvement que vous effectuez pendant que vous touchez le sol dépend de vous. Si ça fait du bien de se tenir debout et de respirer, faites-le. Si ça fait du bien de faire une fente ou un guerrier ou de s'allonger sur le dos, recroquevillé dans un bug roly poly, faites-le. Vous êtes responsable de vous. Et vous êtes définitivement responsable de ce que fait votre corps. Parfois, quand le vent souffle, j'aime me tenir dedans et lui faire face. Alors je demande, qu'est-ce que j'ai besoin de savoir? Le vent ne répond pas toujours. Il pourrait réagir le lendemain, et je ne suis pas assez connecté pour réaliser que c'est le vent qui parle au lieu de mes pensées. Mais, de temps en temps, il répond, et je sais qu'il répond. Et pour bien comprendre ce que dit le vent, je dois être vraiment là, écouter et respirer ici. Fondé.

La dernière fois que le vent m'a parlé, il m'a dit, ressens tout . Et pendant de nombreux instants, je l'ai fait.