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« Vous devriez vous asseoir en méditation pendant vingt minutes chaque jour - à moins que vous ne soyez trop occupé ; alors vous devriez vous asseoir pendant une heure. -Dr. Sukhraj Dhillon
Ahhhh, l'agitation. L'occupation est le nouveau noir. L'agitation est la nouvelle émotion. L'agitation est le nouveau mécanisme d'adaptation. "Comment allez-vous?" Occupé.
Qu'est-ce qui est occupé de toute façon ? C'est une vie sans espace, c'est à peine respirer quand on passe d'un engagement à l'autre, c'est de la consommation, c'est de l'excès comme moyen d'obtenir. La méditation est l'exact opposé, et en fait l'antidote à trop occupé.
Grâce à une pratique constante et cohérente de la méditation, nous recevons les effets de la paix et de la pause cumulatives. Je considère la méditation comme un bouton de pause, mieux pratiqué dans ces «espaces intermédiaires» naturels tout au long de la journée: entre la nuit et le jour, entre le travail et la maison, entre être seul et être avec les autres. La méditation ralentit notre réflexion et nos réactions et il a été prouvé qu'elle diminue les symptômes d'anxiété et de dépression.
Je vous propose cela, d'une personne "occupée" à une autre. Méditez comme vous le pouvez, chaque fois que vous le pouvez, aussi souvent que vous le pouvez. Qu'il s'agisse de 3 minutes de fermeture des yeux, de respiration consciente et d'être présent à 20 minutes assis devant un autel. Les bienfaits de la méditation sont cumulatifs. Par conséquent, grâce à la constance et à la cohérence, des changements se produiront. Vous vous retrouverez avec une capacité accrue à faire une pause et à respirer avant de répondre aux gens. Vous ressentirez plus de paix et de facilité dans votre vie quotidienne. Trop occupé pour méditer ? Donnez-lui trois minutes.
Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2019
