A l'écoute de son corps

Nos corps communiquent avec nous tout le temps. Ils nous disent quand mettre un pull, quand s'asseoir, que ça nous démange. Ils nous disent quand nous sommes rassasiés, quand nous avons besoin d'amour, quand nous voulons quitter la fête. Le problème est le suivant : aussi sincères que soient nos corps avec nous, ils ne sont rien comparés à la capacité de nos esprits à éviter et à s'échapper.

Je suis vraiment doué pour éviter le problème. J'ai tendance à fuir le moment où je me sens menacé ou mal à l'aise. Sans surprise, cela ne conduit qu'au même problème des semaines plus tard. Mais, j'ai découvert la clé pour mon corps, et c'est deux choses. Un? Pour tout reconnaître. Tout ce qui concerne mon corps. Ce nœud dans mon cou, la façon dont mes pieds sont croisés au niveau des chevilles, le chronomètre dans ma tête qui compte à rebours une heure jusqu'à ce que je doive aller au yoga, la légère égratignure dans ma gorge qui rend ma voix temporairement plus rauque que habituel.

Deux? À chaque remerciement que j'ai, dites "merci, et?"

Par exemple, aujourd'hui, j'ai préparé un déjeuner coloré et odorant composé de patates douces, de riz et de chou frisé. Quand j'ai commencé à le faire, j'avais faim, alors j'ai grignoté des craquelins et du houmous pendant que les patates douces cuisaient au four. Vingt minutes plus tard, une fois mon déjeuner terminé, j'ai fait mon assiette mais j'ai réalisé que je n'avais plus faim.

Il y a un an, j'en aurais mangé de toute façon. C'était beau, c'était forcément délicieux, et j'avais envie de cette sensation agréable que me procurait la dégustation de quelque chose de nouveau. Mais maintenant, je me suis tellement entraîné à tout reconnaître que le son de mon corps me disant qu'il était plein était plus fort que le son de mon esprit disant que ça me ferait du bien de goûter quelque chose de délicieux. Et comme j'entendais mon corps dire "Je suis rassasié", je répondais constamment "Merci, et ?" Cela m'a aidé à entendre aussi le petit woohoo! dit tout mon moi alors que je mettais l'assiette dans mon réfrigérateur pour plus tard. Cette fois, j'ai écouté par le corps au lieu de mon esprit. Woohoo !

La deuxième étape m'aide à m'entendre plus clairement, donc ce n'est pas seulement un flux constant de pensées et de sentiments que mon corps me pousse. C'est une conversation, et parce que je suis impliqué, je peux entendre.

Après, c'est à moi d'écouter.

Par Fae Leslie Hoffman ; Tous droits réservés @2019