La digestion est la pierre angulaire de notre santé globale. Cela affecte notre niveau d'énergie, notre capacité à absorber les nutriments et notre capacité à tolérer la nourriture. Nous pouvons envisager de prendre soin de notre système digestif comme nous prenons soin d'une voiture. Si nous ne mettons pas le bon carburant et que le moteur ne tourne pas bien, une panne peut survenir.
Savez-vous quelles sont mes poses de yoga préférées en ce moment ? J'en ai deux. Tout d'abord, ouvre-cœur en décubitus dorsal. Cela implique de s'allonger sur le dos drapé du coccyx au cou sur un traversin. De là, j'atteins généralement mes jambes longues, sentant la douce libération dans le bas de mon dos
Le style de yoga que je pratique et enseigne s'appelle le yoga Baptiste, qui est finalement une pratique d'éveil physique, mental et spirituel qui intègre la personne entière, à tous les niveaux. Apprendre le yoga Baptiste m'a appris que la vraie santé signifie la plénitude à tous les niveaux de l'être et une véritable connexion profonde à ce qui est le plus sacré : la vérité dans notre cœur.
Lorsque j'ai rencontré le concept d'aparigraha pour la première fois, je l'ai pris pour de l'apathie. Aparigraha est le 5ème yama des Yoga Sutras de Patanjali. Le sutra se lit comme suit : aparigrahasthairye janma kathanta sambodhah (lorsqu'il est fermement ancré dans la non-saisie, le « comment et pourquoi » de sa naissance est pleinement éclairé).
L'une des belles choses à propos d'une pratique de yoga riche est la communauté de yogis qui partagent leurs leçons, méditations et citations préférées. Un favori constant de notre studio est A Year of Living Your Yoga: Daily Practices to Shape your Life de Judith Hanson Lasater.
Nous savons tous que trop de sucre n'est pas une bonne chose pour votre santé et votre bien-être en général, mais il y a toujours cette envie de satisfaire cette dent sucrée, n'est-ce pas ? Vous voulez faire quelque chose sans sucre pour votre Saint-Valentin spécial ? Peut-être que quelqu'un de spécial, c'est vous !!
Le premier accord des Quatre Accords de Don Miguel Ruiz est impeccable avec votre parole. C'est la plus importante et souvent la plus difficile à honorer. Les mots comptent. Ils portent l'énergie de ce que vous dites.
Brahmacharya traite directement de l'énergie sexuelle et des désirs extérieurs et vous invite à élever toutes vos relations, en particulier celle avec vous-même, au statut de divin. Cela signifie littéralement "bouger avec Brahma (un autre mot pour Dieu)".
Durga est la déesse du courage et de la force. Nous reconnaissons Durga dans les vents forts, les vagues déferlantes, les hautes vagues, l'automne, les feux de joie et les montagnes. Elle est la qualité énergétique du courage et de la transformation intérieure. Nous incarnons l'esprit guerrier de Durga lorsque nous choisissons d'agir malgré la peur. Présentez-vous et soyez vu avec cette séquence stimulante. Je l'appelle Dancing Warrior Asana.
J'avais l'habitude d'être la fille FOMO (peur de rater) par excellence, allant souvent à des événements et faisant des choses que je ne voulais vraiment pas parce que je ne voulais pas être laissée de côté ou que je me sentais coupable de refuser. Beaucoup de temps a été consacré à des événements sportifs et à des fêtes auxquelles j'aurais préféré ne pas assister, ou à donner à des organisations que je ne voulais pas soutenir parce que je ne savais tout simplement pas comment dire non.
Je joue Echoes of Devotion de Janet Stone & DJ Drez pendant mes cours de power vinyasa yoga depuis environ un an maintenant et je ne suis toujours pas fatiguée de la belle voix forte et sensuelle de Janet Stone. Son chant instille un profond sentiment d'autonomisation et d'espoir.
