Lorsque vous entendez le terme « améliorateur de performance », vous pensez peut-être aux stéroïdes et aux suppléments souvent utilisés par les meilleurs athlètes. Vous ne pouvez pas immédiatement envisager le yoga. Pourquoi devrais-tu? Parce que l'ajout régulier de yoga à votre routine de remise en forme et de bien-être peut rendre vos sports préférés encore plus épanouissants.
L'éthique yogique de la non-violence m'a aidé à faire passer l'ahimsa d'un concept abstrait à un comportement actionnable que je peux pratiquer intentionnellement, renforçant mes compétences émotionnelles pour exprimer clairement ce que je ressens sans blâmer ni critiquer. Pour communiquer avec compassion.
Ma mère est née en Indonésie et notre famille a fait des variantes de cette salade de chou pendant de nombreuses années - c'est un grand succès lors des réunions de famille !
L'Ayurveda, l'ancienne culture védique indienne, considère le système digestif, agni, comme l'essence de la santé et du bien-être. Agni altéré, d'autre part, est à la racine du déséquilibre et de la maladie
C'est alors qu'une version légèrement modifiée d'une citation de Bird by Bird d'Anne Lamott : quelques instructions sur l'écriture et la vie m'est venue à l'esprit. "Prenez-le branche par branche, mon pote."
Physiquement, le chakra se rapporte à vos organes urogénitaux, au bas du dos et aux hanches. Ainsi, avec un chakra sacré bloqué, vous pouvez rencontrer des maux autour de ces zones.
Tapas, le Yama de l'autodiscipline, est un engagement à faire des choix conscients dans la pensée, les actions et les mots qui vous mènent vers votre vrai moi. Les Yamas et les Niyamas sont à peu près
Qu'est-ce que l'acro yoga ? Comme son nom l'indique, c'est une combinaison de yoga et d'acrobaties qui offre une connexion humaine en plus d'exercices d'équilibre et de force. Cela se fait généralement avec un partenaire avec l'aide d'un instructeur. Ainsi, comme pour d'autres activités de style gymnastique comme le cheerleading, vous avez essentiellement un "spotter" (enseignant) qui assiste une "base" et un "flyer".
Les avantages d'incorporer le massage dans votre pratique du yoga sont profonds. L'auto-massage favorise la circulation, stimule votre système lymphatique
Santosha, l'un des Niyamas, est la pratique du contentement. C'est accepter le flux et le reflux naturel de la vie en apprenant à aller bien quand les choses ne vont pas.
