Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

L'une de mes descriptions préférées de Hatha est "Le yoga des années 70" - en gros, Hatha est ce que nous, dans l'hémisphère occidental, imaginons le yoga et c'est généralement la base de tout type qui enseigne les asanas physiques (poses) et le travail respiratoire.

Alors que Hatha est souvent considéré comme un style plus doux en raison d'un rythme plus lent et gérable, l'une de ses traductions du sanskrit est "force", qui peut incarner l'idée que l'on peut développer la force à partir d'une pratique régulière et cohérente. Une autre définition est une répartition de "ha", signifiant soleil et "tha", signifiant lune.

Quelques notes clés sur cette forme populaire de yoga :

• Les poses sont tenues pendant une longue période de temps . Votre session Hatha peut inclure certains éléments Vinyasa (passant d'un mouvement à un autre avec la respiration), mais pour la plupart, vous tiendrez une position et respirerez, tout en faisant des ajustements selon les directives de votre instructeur.
• L'alignement est un objectif majeur. Plutôt que de sacrifier un bon alignement pour approfondir une pose, les élèves sont encouragés à écouter leur corps individuel et à ne pas trop pousser au-delà de votre niveau de confort. Comme avec la méthode d'Iyengar, des accessoires sont souvent utilisés pour vous aider.
• Pranayama ou travail respiratoire est incorporé . Dans un cours de Hatha, vous pouvez passer beaucoup de temps dans une position assise confortable, travaillant sur diverses techniques de respiration indépendamment du mouvement.
• Il est accessible à tous. Alors que certaines formes n'ont été pratiquées historiquement que par certains groupes ou sectes, le Hatha est ouvert à tous les genres, religions, âges et classes. Des cours de yoga sur chaise dans votre centre pour personnes âgées local aux ateliers de niveau avancé, le bon cours de Hatha est là pour vous.