En cette saison des fêtes, offrir des articles de soins personnels pourrait être un moyen idéal pour conclure 2020. Des outils pour approfondir la pratique d'un être cher ou simplement pour se sentir à l'aise, voici mes choix de cadeaux de vacances pour 2020.
Introduit pour la première fois dans le monde occidental à la fin des années 70 par Yogi Bhajan, le yoga Kundalini est une combinaison de respiration, de mouvement et de son.
Choisissez votre protéine biologique préférée, qu'elle soit à base de viande ou de plantes, et en moins de 30 minutes, vous servirez ces délicieux bols à votre équipe reconnaissante.
Pendant que je réfléchissais à cela, j'ai été frappé par le fait qu'un régime et un mode de vie ayurvédiques - créés il y a plus de 3000 ans, basés sur la conviction que la vraie santé nécessite un équilibre délicat entre l'esprit, le corps et l'esprit/l'âme - sont exactement là où se trouvent les racines de la médecine fonctionnelle. enterré.
Le yoga calme le système nerveux, améliore le système respiratoire et abaisse les hormones du stress, comme le cortisol, qui, lorsqu'elles restent élevées, compromettent votre système immunitaire.
Nous n'avons pas à lutter contre ce qui se passe. Nous n'avons pas à nous en vouloir de ce qui se passe. Nous pouvons même choisir de recevoir ce qui se passe, tel qu'il est, et avoir confiance que cela nous montre un chemin différent. Il y a des stratégies que nous pouvons choisir.
Le chakra de la gorge (Vishuddha) est le centre de la créativité et de la communication. Vishuddha signifie "purifier" en sanskrit, adapté à ce chakra car c'est le "goulot d'étranglement" de l'énergie qui relie vos chakras éthérés (troisième œil et couronne) à vos quatre chakras inférieurs.
L'intégration d'huiles essentielles pendant les périodes de transition, lorsque les brises deviennent vives, peut renforcer votre résilience émotionnelle, améliorer la clarté mentale et ancrer vos pas dans le bruissement du moment présent.
Pour la plupart d'entre nous, l'enseignement à distance fait partie de l'année scolaire 2020 - 2021. Maintenant plus que jamais, il est nécessaire pour nous de soutenir et d'autonomiser nos enfants grâce à des pratiques de bien-être corps et esprit.
