5 façons de prospérer pendant la pandémie | avec une méditation guidée

Donc, la vie avance et tout d'un coup, tout change d'une manière dont nous n'aurions pas pu rêver. Nous sommes au milieu d'une pandémie, d'un combat pour la justice sociale, d'une élection à venir qui change la vie, d'incendies de forêt, d'ouragans et d'un effondrement financier. Tout le monde est testé. Comment faisons-nous face à ces défis ? Quelles pratiques pouvons-nous insuffler dans notre vie quotidienne pour avoir moins de réaction, moins de fréquence de réaction, moins d'intensité de réaction et un temps de récupération plus rapide ?

La vie continue à venir, exactement comme elle peut, à sa manière étrange et sens dessus dessous.

Nous n'avons pas à lutter contre ce qui se passe. Nous n'avons pas à nous en vouloir de ce qui se passe. Nous pouvons même choisir de recevoir ce qui se passe, tel qu'il est, et avoir confiance que cela nous montre un chemin différent.

Il y a des stratégies que nous pouvons choisir. Les éléments suivants m'ont aidé à traverser ces temps et à m'ouvrir à de nouvelles façons de vivre pleinement.

1) Acceptez de voir les choses sous un nouveau jour

Être invité à tout arrêter comme nous le savions, peut être utilisé comme une occasion d'évaluer nos vies. Nous pouvons remarquer où nous avons été dans la «transe» de l'absence d'esprit - faire une chose après l'autre sans prendre le temps de respirer. On nous a demandé de ralentir. Même la Terre nous a montré comment elle pouvait guérir lorsque nous nous arrêtions. C'est peut-être ce dont nous avons besoin, pour nous débarrasser des couches toxiques de choses qui ne nous servent pas.

2) Permettez-vous de ressentir ce que vous ressentez

N'essayez pas de repousser vos sentiments. Ce à quoi nous résistons, persiste. Nous pouvons toujours comparer notre situation à celle de quelqu'un d'autre et trouver de la gratitude pour ce que nous avons, mais si nous ne reconnaissons pas notre propre douleur et notre peur, si nous ne nous y tenons pas et ne les traitons pas, cela nous rongera de l'intérieur, ce qui entraînera dans l'anxiété et la manifestation physique. Bouddha dit : « La douleur est inévitable, la souffrance est facultative. Nous devons le sentir pour le guérir. Et cela aussi passera. Période.

3) Prendre soin de soi

C'est le moment d'apprendre à nous connaître d'une toute nouvelle manière. Il faut parfois reculer pour avancer. Tout change, et cette situation a fait exploser nos zones de confort. Il est si facile de vouloir s'engourdir, mais nos corps et nos esprits demandent à être restaurés.

Organisez votre journée en créant votre propre mantra. Qui voulez-vous être en ce moment pour vous-même ? Des pratiques, telles que le yoga et la méditation, nous enracinent et décompressent la réaction de combat-fuite-gel de nos systèmes nerveux.

Voici une méditation guidée pour créer l'aisance. Allez vers l'intérieur pour laisser votre sagesse profonde vous guider. Définissez votre intention de ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble de l'autre côté de tout cela. Engagez-vous à être plus fort et plus développé, avec un corps et une âme en meilleure santé.

4) Soyez au service

Trouvez des moyens de soutenir les autres et de tendre la main. Notre conscience s'élargira lorsque nous passerons moins de temps à être pris dans le drame et plus de temps à trouver des moyens de nous soutenir les uns les autres. Le monde a besoin de nous. Et lorsque nous donnons de nous-mêmes, nous récupérons une joie incommensurable.

5) Pratiquer la gratitude

Les 7 derniers mois ont apporté incertitude et souffrance, qui se manifestent dans le monde entier sous forme d'anxiété, de peur, de dépression et de désespoir. Je sais que lorsque je ressens toutes ces « sensations », le simple fait de penser à quelque chose dont je suis reconnaissant en ce moment change instantanément ma perspective et me permet de mettre la peur de côté.

Je terminerai par ceci : « Ce qui vous est destiné ne peut vous être caché et ce qui n'est pas destiné à l'être ne peut être retenu captif dans ce temps et cet espace.

Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2020

Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2020