Poses de yoga pour favoriser la digestion

La digestion est la pierre angulaire de notre santé globale. Cela affecte notre niveau d'énergie, notre capacité à absorber les nutriments et notre capacité à tolérer la nourriture. Nous pouvons envisager de prendre soin de notre système digestif comme nous prenons soin d'une voiture. Si nous ne mettons pas le bon carburant et que le moteur ne tourne pas bien, une panne peut survenir. De mauvais choix alimentaires, un manque de consommation d'eau et un style de vie trépidant peuvent nous causer de la constipation, des ballonnements et des problèmes d'estomac. Il existe des preuves scientifiques que de nombreuses maladies commencent par une digestion et une élimination insuffisantes.

La pratique du yoga active notre système parasympathique qui aide à gérer notre stress et est responsable de toutes les fonctions de relaxation et de digestion.

Le yoga profite également à notre système digestif avec des poses de torsion, des inversions et des plis vers l'avant. Ces poses massent nos organes digestifs et augmentent le flux sanguin et l'apport d'oxygène. Ils favorisent également le péristaltisme, permettant un mouvement accru des déchets dans notre tube digestif.

• Des poses telles que la torsion de la prière en rotation, le triangle en rotation et la fente en croissant en rotation stimulent les organes en appliquant une légère pression, en augmentant la circulation, en attisant notre feu digestif interne et en créant le mouvement de l'énergie.
• L'arc au sol et la posture du criquet stimulent le ventre et le gros intestin.
• Les torsions assises font circuler l'énergie du corps et aident à libérer les blocages.
• La pose de libération du vent, qui fait exactement cela, masse également le côlon ascendant. Pour entrer dans cette pose, allongez-vous sur le dos et rentrez votre genou dans votre épaule avec la jambe opposée tendue, puis changez de côté.
• La pose de l'enfant et le malasana (un squat à jambes larges) ouvrent la région pelvienne et les hanches en permettant à la gravité de créer de l'espace et de la détente.

Pratiquer le yoga quotidiennement est bénéfique pour un tube digestif fort et sain, en particulier lorsque vous vous sentez paresseux et bloqué. Peu importe les poses que vous essayez, n'oubliez pas de respirer calmement et profondément et ne sautez pas la dernière pose de repos de savasana. Un esprit et un corps paisibles contribuent grandement à soulager les maladies de la digestion.