L'intégrité est la condition d'être entier et indivis. C'est un sentiment ressenti de plénitude, d'immobilité intérieure et de quiétude. Il y a quelques années, j'ai commencé une pratique de 100% sans mensonge, également connue sous le nom de satya.
La colonne vertébrale monte et descend verticalement à l'arrière de votre corps. Il se compose d'os, de ligaments, d'une moelle épinière, de nerfs, de muscles, de disques intervertébraux et d'autres tissus conjonctifs. Il contient également votre liquide céphalo-rachidien.
C'est simple mais transformateur : Clear est gentil. Le flou est méchant... la plupart d'entre nous évitons la clarté parce que nous nous disons que nous sommes gentils, alors que ce que nous faisons en réalité est méchant et injuste.
Cherchez-vous quelque chose qui peut aider à activer l'énergie mentale et promouvoir la clarté autre que des stimulants comme le café ? Les huiles essentielles peuvent revigorer vos sens, vous donner de l'énergie et vous faire sentir revitalisé.
Chaque année avant les vacances d'hiver, j'imagine des feux agréables, du lait de poule, du temps en famille et la paix et la joie que nous sommes censés célébrer. Et chaque année, ma réalité est un horaire de travail fou, suivre les activités de deux adolescents et se démener pour rendre la saison brillante.
Chaturanga dandasana (également connu sous le nom de pose du personnel à quatre pattes, planche basse ou pompe de yoga) est l'une des poses les plus difficiles que vous puissiez rencontrer dans votre pratique.
Avant le yoga, je vivais une vie douloureuse de comparaison sans fin. C'est ainsi que j'ai choisi mon éducation, ma carrière, mon premier petit ami, des chaussures, des sacs à main, des vêtements, des jouets pour bébés, tout. Si quelqu'un d'autre le voulait, je devais l'avoir. Comparé à eux, il me manquait quelque chose qui atténuerait sûrement le vide. Je ne savais pas comment vivre ma vie et faire de bons choix.
Tout vibre, et là où il y a vibration, il y a son. Tout est énergie. Une pierre, un verre d'eau, ta main. Tout ce que vous pouvez toucher, goûter ou sentir est constitué de molécules, qui sont constituées d'atomes, qui sont constitués de protons, d'électrons et de neutrons, qui sont tous des faisceaux d'énergie vibrants.
Avant d'utiliser des coussins de méditation, j'utilisais des oreillers de mon canapé et des couvertures pliées - tout ce qui soulèverait un peu mes hanches et offrirait une sorte de répit au bas du dos. Bien que mes inventions convenaient bien en tant qu'espaces réservés, elles ne rendaient pas assis confortable ou amusant pendant de longues périodes.
Satya, véracité, est le deuxième des cinq yamas ou contraintes du Yoga Sutra de Patanjali. Le Sutra 36 du livre deux se traduit approximativement par : pour celui qui est établi dans la véracité, toute action porte des fruits.
Notre esprit occupé est un piège qui nous déconnecte de la réalité. Nous sommes "pris" dans nos têtes. J'entends souvent ce phénomène appelé « esprit de singe », ce qui signifie que nous nous balançons littéralement d'une pensée à l'autre comme un singe qui se balance de branche en branche.
Les gros orteils se touchent, les genoux écartés, tendez la main vers le haut de votre tapis. Écartez largement le bout de vos doigts et enfoncez vos hanches dans vos talons. Appuyez votre front contre votre tapis et roulez votre front d'un côté à l'autre en vous massant le visage.
