Comment respecter et protéger vos limites au cours de la nouvelle année

J'avais l'habitude d'être la fille FOMO (peur de rater) par excellence, allant souvent à des événements et faisant des choses que je ne voulais vraiment pas parce que je ne voulais pas être laissée de côté ou que je me sentais coupable de refuser. Beaucoup de temps a été consacré à des événements sportifs et à des fêtes auxquelles j'aurais préféré ne pas assister, ou à donner à des organisations que je ne voulais pas soutenir parce que je ne savais tout simplement pas comment dire non.

Comme j'aurais aimé reconnaître la valeur de réserver du temps pour recharger et écouter ma voix intérieure quand elle a dit : « peut-être devrions-nous nous asseoir là-dessus. Que pouvons-nous faire pour mieux respecter nos limites personnelles et protéger notre bien-être, en particulier dans cette nouvelle décennie à venir ?

Apprenez à aimer votre temps seul. Si vous êtes quelqu'un qui trouve horrible de passer du temps seul, vous pouvez légitimement être un extraverti qui a besoin d'une interaction humaine pour se ressourcer. Même dans ce cas, faites l'effort d'apprendre à vous connaître sérieusement et de trouver des moyens de profiter de temps d'arrêt solitaire. Lire, cuisiner, méditer, faire de la randonnée… les possibilités sont infinies. Et vous découvrirez ce qui compte vraiment pour vous et puiserez dans cette joie. Il peut être libérateur de se concentrer sur des moments spéciaux sans que les actions ou les opinions des autres ne modifient votre expérience.

Fixez des limites de temps. Que vous le décomposiez en minutes ou en heures par jour, par semaine ou par mois, accordez-vous un temps concret pour être avec vous-même, faire quelque chose que vous aimez (voir ci-dessus). Ne vous engagez pas plus que vous n'en avez le temps ou ne vous dépassez mentalement ou physiquement. Soyez suffisamment flexible pour réorganiser et redéfinir les priorités comme vous le souhaitez, et laissez-vous dire non sans culpabilité.

Choisissez quelques causes ou intérêts et concentrez-vous sur eux. Au lieu de vous laisser entraîner à soutenir plusieurs organisations, associations caritatives, clubs, etc., choisissez ceux avec lesquels vous avez un lien profond et personnel et élaborez un plan pour les intégrer à votre vie. Au lieu de donner à toutes les causes qu'on vous demande de soutenir, offrez votre temps et vos fonds à une ou deux qui résonnent avec votre cœur.

Écoutez votre voix intérieure. Avez-vous déjà eu une forte tendance à dire non à quelque chose ou à quelqu'un et vous ne savez pas pourquoi concrètement ? Juste une vibration ou un sentiment hinky pour lequel vous n'avez pas de raison évidente ? Ne l'ignorez pas. Et ne soyez pas gêné de simplement dire : « Je ne le ressens tout simplement pas » et de refuser. Peut-être que vous réagissez de manière excessive ou que votre perception est erronée, mais il y a de fortes chances que votre instinct vous protège. Les autres ne comprendront peut-être pas, mais tenez bon.

Lorsque nous sommes sincères dans nos interactions avec les autres et que nous ne forçons pas les choses, nos relations et nos expériences deviennent plus profondes et plus significatives. Les gens autour de vous ressentiront votre sincérité et vous apprécierez la vie à un niveau plus profond.

Par Heidi Drake ; Tous droits réservés @2020