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En ce moment, les sentiments de turbulence et d'incertitude sont répandus et peuvent sembler accablants. Que votre horaire normal soit inondé, ininterrompu ou qu'il s'arrête brusquement, n'oubliez pas de respirer . Prenez ce moment comme un rappel puissant pour vous entraîner à être présent dans l'instant.
Une excellente ressource que j'utilise pour ma pratique de yoga à domicile est une liste de lecture "Yoga for Uncertain Times" . Cette liste de lecture propose des enseignements de l'enseignante en ligne Adriene Mishler, qui propose des instructions détendues que vous pouvez facilement suivre tout au long de la journée. D'une méditation de sept minutes pour la paix intérieure à un flux d'une heure pour l'amour de soi, il y a une vidéo pour vous rencontrer là où vous êtes.
Et, si vous vous retrouvez soudainement à faire l'école à la maison avec des enfants trop énergiques, la chaîne YouTube d'Adriene propose des vidéos accessibles aux débutants, ce qui en fait une excellente ressource pour pratiquer le yoga en famille.
Rappelez-vous, soyez doux avec vous-même. Respirez fréquemment, écoutez profondément et entourez-vous d'art. Un mantra d'Adriene est "trouvez ce qui vous fait du bien". Puissiez-vous et votre famille trouver ce qui vous fait du bien pendant cette période.
Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2020
