Dans le Yoga Sutra de Patanjali, l'octuple chemin du yoga est appelé ashtanga, ce qui se traduit par "huit membres". Au sein de cette structure, des lignes directrices sont proposées qui incluent et s'étendent au-delà de la pratique physique.
Que vous soyez un nageur à la recherche d'entraînements inspirés du yoga pour les jours de récupération ou un yogi désireux de compléter votre pratique avec l'entraînement cardio et de résistance qu'offre la natation, ces asanas feront des merveilles sur votre corps.
Les poses suivantes sont destinées aux débutants et à toute personne intéressée à reprendre contact avec les bases du yoga. Nous commençons tous (ou redémarrons) quelque part avec toute nouvelle compétence de fitness acquise.
Selon les Yoga Sutras de Patanjali, il existe un chemin octuple à suivre vers la libération, connu sous le nom de "Huit Membres du Yoga". Chaque étape s'appuie sur la précédente.
La prochaine fois que vous vous sentirez anxieux, inquiet ou contrarié par quelque chose, essayez les techniques de respiration suivantes pour rétablir le calme et apporter la paix à votre journée.
Si vous partagez constamment la sagesse du yoga avec tous ceux qui vous entourent, il est peut-être temps d'envisager de vous inscrire à une formation de professeur de yoga.
Les hanches serrées peuvent être l'ennemi juré si vous suivez le plus souple des professeurs de yoga. Voici cinq poses pour travailler en douceur la mobilité des hanches.
Combien de fois vous êtes-vous retrouvé à souhaiter avoir une masseuse personnelle à portée de téléphone ? Voici la bonne nouvelle : ces jours-là, un auto-massage peut faire l'affaire !
Que vous soyez un amateur de yoga cherchant à développer votre force pour faire progresser votre pratique des asanas, ou un amateur de gym dévoué cherchant à augmenter la flexibilité, il y a d'énormes avantages à prendre du temps pour le yoga et la musculation.
Drishti est l'art de regarder, mais pas de manière effrayante, un point singulier. Les pratiquants de yoga et de méditation « trouvent souvent un Drishti » pour envelopper et éliminer un état de concentration.
Avez-vous déjà finalisé vos plans d'été? Si ce n'est pas le cas, pourquoi ne pas envisager une escapade de yoga ? Le Mexique compte d'innombrables lieux incontournables pour les yoguis à la recherche d'un mélange de paysages magnifiques, de plats locaux appétissants et d'expériences propices au yoga.
Utilisez-vous un tonique dans le cadre de votre régime de beauté quotidien ? Les toniques éliminent les impuretés, hydratent votre peau et resserrent les pores. C'est encore mieux si vous en fabriquez vous-même ! Voici une recette simple qui peut être adaptée selon votre type de peau.
