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Drishti est l'art de regarder, mais pas de manière effrayante, un point singulier. Les pratiquants de yoga et de méditation « trouvent souvent un Drishti » pour envelopper et éliminer un état de concentration.
L'intention est de garder votre concentration singulière et douce pour vous mettre dans un état de contemplation. L'endroit où vous concentrez votre attention peut être une miette sur le sol, le scintillement d'une mèche de bougie, une prise électrique, de la vase à l'intérieur d'une lampe à lave ou un symbole sur un mandala .
Comment trouver un Drishti pourrait-il aider votre pratique ?
Un regard calme et discret permet une harmonie accrue dans le yoga. Les yeux errants affectent l'équilibre lorsque vous avez l'intention de vous déplacer avec des mouvements lents. Drishti, qui signifie vaguement « regard » en sanskrit, n'est généralement pas utilisé dans un flux de vinyasa, mais est pratique lors de la transition du guerrier II au guerrier III et du passage à une pose d'arbre .
D'autres combinaisons de poses qui utilisent un Drishti incluent :
Pour ceux qui pratiquent la méditation, vous pouvez utiliser divers points de chakra énergétique sur le corps pour la visualisation interne. Si vous êtes en méditation assise, ces zones peuvent inclure, du bas vers le haut du corps : la racine , le sacrum , le plexus solaire , le cœur , la gorge , le troisième œil et la couronne .
Pour prolonger votre étude sur Drishti, envisagez une plongée profonde dans la branche yoga de l'Ashtanga . Cette méthode de yoga propose un plan Drishti normatif qui nous encourage à concentrer notre regard et notre énergie vers l'intérieur avec neuf points de focalisation différents dans tout le corps : du nez, du nombril, de la main, des orteils, des pouces, du haut et d'un côté à l'autre.
Le but de trouver un Drishti est un regard doux et flou, et non de percer quelque chose avec votre intensité. Pensez fluide plutôt que rigide, rigide et inébranlable. La compassion pour essayer de maintenir un regard gagne un yogi n'importe quand.
Lire la suite Drishti : On & Off the Mat .
Par Tricia Louvar ; Tous droits réservés @2021
Par Tricia Louvar ; Tous droits réservés @2021
