En el Yoga Sutra de Patanjali, el camino óctuple del yoga se llama ashtanga, que se traduce como "ocho miembros". Dentro de esta estructura, se ofrecen pautas que incluyen y se extienden más allá de la práctica física.
Si eres un nadador que busca entrenamientos inspirados en el yoga para los días de recuperación o un yogui deseoso de complementar tu práctica con el entrenamiento cardiovascular y de resistencia que ofrece la natación, estas asanas harán maravillas en tu cuerpo.
Las siguientes poses son para principiantes y cualquier persona interesada en volver a ponerse en contacto con los conceptos básicos del yoga. Todos comenzamos (o reiniciamos) en algún lugar con cualquier nueva habilidad física adquirida.
De acuerdo con los Yoga Sutras de Patanjali, hay un camino óctuple a seguir hacia la liberación, conocido como las “Ocho Ramas del Yoga”. Cada etapa se basa en la anterior.
La próxima vez que te sientas ansioso, preocupado o molesto por algo, prueba las siguientes técnicas de respiración para restaurar la calma y traer paz a tu día.
Si te encuentras constantemente compartiendo la sabiduría del yoga con todos los que te rodean, tal vez sea hora de considerar inscribirte en una formación de profesores de yoga.
Las caderas apretadas pueden ser la némesis adormecedora si estás siguiendo a los profesores de yoga más flexibles. Aquí hay cinco poses para trabajar suavemente la movilidad de la cadera.
¿Cuántas veces te has encontrado deseando tener una masajista personal a una llamada de distancia? Estas son las buenas noticias: en esos días, ¡un automasaje puede hacer el truco!
Ya sea que sea un amante del yoga que busca desarrollar fuerza para avanzar en su práctica de asanas, o un aficionado al gimnasio dedicado que busca aumentar la flexibilidad, hay enormes beneficios que pueden surgir al hacer tiempo para el yoga y el entrenamiento de fuerza.
Drishti es el arte de mirar, pero no espeluznantemente, a un punto singular. Los practicantes de yoga y meditación a menudo "encuentran un Drishti" para envolver y seleccionar un estado de concentración.
¿Ya has finalizado tus planes de verano? Si no lo has hecho, ¿por qué no consideras una escapada de yoga? México tiene innumerables lugares en la lista de deseos para los yoguis que buscan una combinación de hermosos paisajes, deliciosa comida local y experiencias amigables con el yoga.
¿Estás usando un tónico como parte de tu régimen de belleza diario? Los tónicos eliminan las impurezas, hidratan la piel y cierran los poros. ¡Es incluso mejor si haces el tuyo propio! Aquí tienes una receta sencilla que se puede adaptar dependiendo de tu tipo de piel.
