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La práctica del yoga es una práctica de 5.000 años de antigüedad originaria de la India. Yoga en sánscrito significa el yugo que conecta la mente. cuerpo y alma. Los elementos del yoga se llaman las Ocho Ramas del Yoga , donde los yoguis aprenden los principios para vivir una vida más presente.
¿Alguna vez te has preguntado cuán diferente sería tu vida si te aceptaras a ti mismo, completamente y sin juicios?
Una de las lecciones esenciales que nos enseña el yoga es la aceptación. Aprender a aceptarnos a nosotros mismos es clave en nuestro camino hacia el amor propio.
Ya sea que se trate de insomnio crónico o simplemente de una noche inquieta, la técnica conocida como relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) puede ayudar cuando nada más funciona.
En mi experiencia, la Postura de la Paloma es una de las mejores asanas para las caderas porque trabaja la parte frontal y exterior de las caderas, los muslos, la ingle, los glúteos y la espalda baja. Suena bien, ¿verdad?
Este curry de papas y garbanzos con fenogreco es el plato perfecto para cualquiera que busque una comida vegana sabrosa y saludable. La alholva, una hierba que se usa comúnmente en la cocina india y del Medio Oriente, brinda un sabor único y aromático, mientras que la combinación de papas y garbanzos ofrece una textura abundante y satisfactoria.
El flujo de movimiento es una práctica que combina danza, artes marciales, yoga y acrobacias de inspiración circense. Lea más sobre los beneficios de esta práctica contemporánea inspirada en el yoga.
Solía tropezar y tropezar mucho mientras corría, ya sea en un sendero fácil en un parque local o durante una carrera de montaña. Después de muchos años de culpar a mi técnica o a mis tobillos débiles, comencé a pensar en las caídas más grandes que había tenido... Y me di cuenta de que cada vez que mi mente estaba lejos, no me daría cuenta de la raíz del árbol.
La práctica del yoga es una práctica de 5.000 años de antigüedad originaria de la India. Yoga en sánscrito significa el yugo que conecta la mente. cuerpo y alma. Los elementos del yoga se llaman las Ocho Ramas del Yoga , donde los yoguis aprenden los principios para vivir una vida más presente.
Ellos son las:
YAMAS – Restricciones, disciplinas morales o votos morales.
NIYAMAS – Obligaciones u observancias positivas.
ASANA – Posturas de yoga.
PRANAYAMA – Técnicas de respiración.
PRATYAHARA – Retirada de los sentidos.
DHARANA – Concentración enfocada.
DHYANA – Absorción meditativa.
SAMADHI – Bienaventuranza o iluminación.
Mucha gente llega al yoga primero a través de la práctica física. Cada postura tiene un propósito específico en el cuerpo y la mente que crea tensión y se libera a medida que avanza en la práctica de yoga. Es por eso que ves a las personas que salen de un estudio de yoga con un aspecto renovado y con menos tensión en sus cuerpos a medida que se libera la acumulación de toxinas. Esto permite a las personas concentrarse más y tener una mejor capacidad para meditar sin distracciones.
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