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Drishti es el arte de mirar, pero no espeluznantemente, a un punto singular. Los practicantes de yoga y meditación a menudo "encuentran un Drishti" para envolver y seleccionar un estado de concentración.
La intención es mantener su enfoque singular y suave para pasar a un estado de observación. El lugar en el que descanses tu atención puede ser cualquier cosa, desde una miga en el suelo, el parpadeo de la mecha de una vela, un enchufe eléctrico, el líquido dentro de una lámpara de lava o un símbolo en un mandala .
¿Cómo podría ayudar a su práctica encontrar un Drishti?
Una mirada tranquila y tenue permite una mayor armonía en el yoga. Los ojos errantes afectan el equilibrio cuando intentan moverse con movimientos lentos. Drishti, que vagamente significa "mirar" en sánscrito, no se usa normalmente en un flujo de vinyasa, pero es útil cuando se pasa de guerrero II a guerrero III y se cambia a una pose de árbol .
Otras combinaciones de poses que usan un Drishti incluyen:
Para aquellos que se dedican a la meditación, pueden usar varios puntos de chakras de energía en el cuerpo para la visualización interna. Si está en meditación sentada, esas áreas pueden incluir, desde la parte inferior hasta la parte superior del cuerpo: raíz , sacro , plexo solar , corazón , garganta , tercer ojo y coronilla .
Para ampliar su estudio sobre Drishti, considere una inmersión profunda en la rama de yoga de Ashtanga . Este método de yoga ofrece un plan Drishti prescriptivo que nos anima a enfocar nuestra mirada y energía hacia adentro con nueve puntos de enfoque diferentes en todo el cuerpo: desde la nariz, el ombligo, las manos, los dedos de los pies, los pulgares, hacia arriba y de lado a lado.
El objetivo de encontrar un Drishti es una mirada suave y difusa, no agujerear algo con tu intensidad. Piense en el flujo libre en lugar de rígido, rígido e inquebrantable. La compasión por tratar de sostener una mirada conquista a un yogui todos los días.
Leer más Drishti: On & Off the Mat .
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2021
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2021
