La digestión es la piedra angular de nuestra salud en general. Afecta nuestros niveles de energía, nuestra capacidad para absorber nutrientes y nuestra capacidad para tolerar los alimentos. Podemos mirar el cuidado de nuestro sistema digestivo como si estuviéramos cuidando un automóvil. Si no ponemos el combustible adecuado y el motor no funciona correctamente, puede producirse una avería.
¿Sabes cuáles son mis posturas de yoga favoritas en este momento? Tengo dos. Primero, abridor de corazón en decúbito supino. Esto implica acostarme boca arriba envuelto desde el coxis hasta el cuello sobre un almohadón. A partir de aquí, suelo estirar las piernas, sintiendo la suave liberación en la parte inferior de la espalda.
El estilo de yoga que practico y enseño se llama Baptiste yoga, que es, en última instancia, una práctica de despertar físico, mental y espiritual que integra a la persona en su totalidad, en todos los niveles. Aprender sobre el yoga de Baptiste me enseñó que la salud real significa plenitud en todos los niveles del ser y una conexión verdadera y profunda con lo que es más sagrado: la verdad dentro de nuestro corazón.
Cuando me encontré por primera vez con el concepto de aparigraha, lo confundí con apatía. Aparigraha es el quinto yama en los Yoga Sutras de Patanjali. El sutra dice: aparigrahasthairye janma kathanta sambodhah (cuando está firmemente arraigado en el no aferramiento, el “cómo y por qué” del nacimiento de uno se ilumina por completo).
Una de las cosas hermosas de una rica práctica de yoga es la comunidad de yoguis que comparten sus lecciones, meditaciones y citas favoritas. Un favorito constante en nuestro estudio es A Year of Living Your Yoga: Daily Practices to Shape your Life de Judith Hanson Lasater.
Todos sabemos que el exceso de azúcar no es bueno para la salud y el bienestar en general, pero aún existe el deseo de satisfacer ese diente de azúcar, ¿verdad? ¿Quieres hacer algo sin azúcar para tu San Valentín especial? Quizás ese alguien especial eres tú!!
El primer acuerdo de Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz está siendo impecable con su palabra. Es el más importante y, a menudo, el más difícil de honrar. Las palabras importan. Llevan la energía de lo que dices.
Brahmacharya trata directamente con la energía sexual y los deseos externos y te invita a elevar todas tus relaciones, especialmente la que tienes contigo mismo, al estado de lo divino. Literalmente significa "moverse con Brahma (otra palabra para Dios)".
Durga es la diosa del coraje y la fuerza. Reconocemos a Durga en vientos fuertes, olas rompiendo, oleaje alto, otoño, hogueras y montañas. Ella es la cualidad energética del coraje y la transformación interior. Encarnamos el espíritu guerrero de Durga cuando elegimos actuar a pesar del miedo. Preséntese y déjese ver con esta secuencia de empoderamiento. Yo lo llamo Asana del Guerrero Danzante.
Solía ser la chica FOMO (miedo a perderse algo) por excelencia, a menudo asistía a eventos y hacía cosas que realmente no quería porque no quería que me dejaran de lado o porque me sentía culpable por declinar. Pasé mucho tiempo en eventos deportivos y fiestas a las que preferiría no haber asistido, o en donaciones a organizaciones a las que no quería apoyar porque simplemente no sabía cómo decir que no.
He estado tocando Echoes of Devotion de Janet Stone y DJ Drez durante mis clases de power vinyasa yoga durante aproximadamente un año y todavía no me canso de la hermosa, fuerte y sensual voz de Janet Stone. Su canto infunde un profundo sentido de empoderamiento y esperanza.
