El chakra de la raíz está ubicado en la base de la columna vertebral y gobierna los sentimientos de seguridad, confianza y estar conectado a tierra. El yoga es una gran medicina para tu chakra raíz.
El clima se está volviendo más cálido y las bebidas heladas nunca supieron tan bien. El agua infundida es mi bebida preferida en esta época del año, no solo es sabrosa, sino que me anima a mantenerme hidratada. Mantenerse hidratado es una de las cosas más importantes que puede hacer por su cuerpo. Su estado de ánimo, niveles de energía, metabolismo y función inmunológica dependen de un consumo adecuado de agua.
La preocupación y la ansiedad ocurren cuando experimentamos miedo sobre el futuro debido a experiencias dolorosas del pasado. He oído decir que “¡si es histérico, es histórico!”. Todo lo que experimentamos está impreso en nuestra psique e incrustado en las partes físicas y sutiles de nuestro cuerpo. Nuestros tejidos guardan recuerdos del pasado.
Sus dos nervios ciáticos son los nervios individuales más largos y más grandes del cuerpo humano. Comienzan en la parte inferior de la columna, recorren la pelvis (generalmente debajo del músculo piriforme), bajan por cada una de las piernas y terminan en los dedos de los pies. Debido a la distancia que cubre, la ubicación y la gravedad del dolor ciático difieren de una persona a otra.
“Es a través de tu cuerpo que te das cuenta de que eres una chispa de divinidad”. — BKS Iyengar
No importa qué forma de yoga sea tu favorita, es probable que el yoga Iyengar, con su enfoque en la alineación y el uso innovador de accesorios, haya influido en tu práctica.
Este es uno de los favoritos en todos los eventos que atiendo en Vernonia Springs. Es una comida rápida y fácil que es ligera pero satisfactoria. Lo sirvo con una ensalada césar que es perfecta para la primavera y el verano. ¡El bocado de vinagre balsámico y albahaca aromática es un verdadero placer para la multitud! Juega con los condimentos para satisfacer tu propio gusto.
El desafío en la recuperación radica en cambiar los hábitos y formas de pensar. Debido a que la adicción continúa acechando en circuitos neuronales alterados, los antojos o sentimientos de privación brindan un recordatorio continuo de la necesidad de canalizar esos impulsos de manera positiva y el peligro de no hacerlo.
Flexibilidad, fuerza, serenidad de la mente... Esperaba descubrirlos eventualmente con una práctica regular de yoga, si se podía creer a mis mentores y amigos adoradores del yoga. Sin embargo, no me llevó mucho tiempo notar algunos cambios bastante inmediatos en mi vida cotidiana. Cosas inesperadas que podría atribuir directamente al yoga
En este momento, los sentimientos de turbulencia e incertidumbre prevalecen y pueden resultar abrumadores. Ya sea que su horario normal se haya inundado, no se haya interrumpido o se haya detenido bruscamente, recuerde respirar. Toma este tiempo como un poderoso recordatorio para practicar estar presente en el momento.
Muchos aceites esenciales han sido promocionados por su capacidad para reducir los sentimientos de ansiedad y promover una mayor sensación de paz y relajación. Los efectos de conexión a tierra de los aceites esenciales los hacen ideales para aliviar los sentimientos de ansiedad, crear claridad y fomentar la amplitud.
Muchas mujeres han descubierto que el yoga puede aliviar los síntomas indeseables de la menopausia y la perimenopausia, incluidos los sofocos, el insomnio, los ciclos menstruales irregulares y los cambios hormonales.
