Cuando escuche el término "mejorador del rendimiento", puede pensar en esteroides y suplementos que los atletas de alto nivel usan a menudo. Es posible que no considere inmediatamente el yoga. ¿Por qué deberías? Porque agregar yoga regular a su rutina de acondicionamiento físico y bienestar puede hacer que sus deportes favoritos sean aún más satisfactorios.
La ética yóguica de no hacer daño me ha ayudado a cambiar ahimsa de un concepto abstracto a un comportamiento procesable que puedo practicar intencionalmente, fortaleciendo mis habilidades emocionales para expresar claramente cómo me siento sin culpar ni criticar. Comunicarse con compasión.
Mi madre nació en Indonesia y nuestra familia ha hecho algunas variaciones de esta ensalada de repollo durante muchos años: ¡es un gran éxito en las reuniones familiares!
Ayurveda, la antigua cultura védica india, considera el sistema digestivo, agni, como la esencia de la salud y el bienestar. El agni deteriorado, por otro lado, está en la raíz del desequilibrio y la enfermedad.
Fue entonces cuando me vino a la cabeza una versión ligeramente modificada de una cita de Bird by Bird de Anne Lamott: algunas instrucciones sobre la escritura y la vida. "Tómalo rama por rama, amigo".
Físicamente, el chakra se relaciona con los órganos urogenitales, la parte baja de la espalda y las caderas. Entonces, con un chakra sacro bloqueado, puede experimentar dolencias alrededor de estas áreas.
Tapas, el Yama de la autodisciplina, es un compromiso de tomar decisiones conscientes en pensamiento, acciones y palabras que te lleven hacia tu ser más verdadero. Los Yamas y los Niyamas están a punto
¿Qué es el acro yoga? Como sugiere el nombre, es una combinación de yoga y acrobacias que ofrece conexión humana además de ejercicios de equilibrio y fuerza. Por lo general, se hace con un compañero con la ayuda de un instructor, por lo que, al igual que con otras actividades de estilo gimnástico como las porristas, básicamente tienes un "observador" (maestro) que ayuda a una "base" y un "volador".
Santosha, uno de los Niyamas, es la práctica de la satisfacción. Es la aceptación del flujo y reflujo natural de la vida aprendiendo a estar bien cuando las cosas no lo están.
