En esta temporada navideña, regalar artículos de cuidado personal podría ser una manera perfecta de terminar el 2020. Desde herramientas para promover la práctica de un ser querido, o simplemente para sentirse cómodo, aquí están mis selecciones de regalos para las fiestas de 2020.
Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido.
Elija su proteína orgánica favorita, ya sea de origen vegetal o de carne, y en menos de 30 minutos estará sirviendo estos deliciosos tazones a su agradecido equipo.
Mientras reflexionaba sobre esto, me di cuenta de que una dieta y un estilo de vida ayurvédicos, creados hace más de 3000 años, basados en la creencia de que la verdadera salud requiere un delicado equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu/alma, es exactamente donde se encuentran las raíces de la medicina funcional. enterrado.
El yoga calma el sistema nervioso, mejora el sistema respiratorio y reduce las hormonas del estrés, como el cortisol, que cuando se mantienen elevadas comprometen el sistema inmunológico.
No tenemos que luchar contra lo que está pasando. No tenemos que resentir lo que está sucediendo. Incluso podemos optar por recibir lo que está sucediendo, tal como es, y confiar en que nos está mostrando un camino diferente. Hay estrategias que podemos elegir.
El chakra de la garganta (Vishuddha) es el centro de la creatividad y la comunicación. Vishuddha significa 'purificar' en sánscrito, apto para este chakra ya que es el 'cuello de botella' de energía que conecta tus chakras etéreos (tercer ojo y coronilla) con tus cuatro chakras inferiores.
La integración de aceites esenciales durante los momentos de transición, cuando la brisa se vuelve más intensa, puede aumentar su resiliencia emocional, mejorar la claridad mental y afianzar sus pasos en el susurro del momento presente.
Para la mayoría de nosotros, el aprendizaje a distancia es parte del año escolar 2020-2021. Ahora más que nunca, es necesario que apoyemos y empoderemos a nuestros niños a través de prácticas de bienestar mental y corporal.
