La integridad es la condición de ser total e indiviso. Es una sensación sentida de plenitud, quietud interior y quietud. Hace un par de años, comencé una práctica de no mentir al 100%, también conocida como satya.
La columna corre verticalmente hacia arriba y hacia abajo por la parte posterior de su cuerpo. Se compone de huesos, ligamentos, una médula espinal, nervios, músculos, discos intervertebrales y otro tejido conectivo. También contiene su líquido cefalorraquídeo.
Es simple pero transformador: Clear es amable. La falta de claridad es cruel... la mayoría de nosotros evitamos la claridad porque nos decimos a nosotros mismos que estamos siendo amables, cuando lo que en realidad estamos haciendo es ser cruel e injusto.
¿Está buscando algo que pueda ayudar a activar la energía mental y promover la claridad además de estimulantes como el café? Los aceites esenciales pueden vigorizar tus sentidos, darte energía y hacerte sentir revitalizado.
Todos los años, antes de las vacaciones de invierno, imagino fuegos acogedores, ponche de huevo, tiempo en familia y la paz y la alegría que se supone que debemos celebrar. Y cada año, mi realidad es un horario de trabajo loco, manteniéndose al día con las actividades de dos adolescentes y luchando para que la temporada sea brillante.
Chaturanga dandasana (también conocida como postura del bastón de cuatro patas, tabla baja o lagartija de yoga) es una de las posturas más desafiantes que puede encontrar en su práctica.
Antes del yoga, viví una vida dolorosa de interminables comparaciones. Así elegí mi educación, mi carrera, mi primer novio, zapatos, carteras, ropa, juguetes de bebé, todo. Si alguien más lo quería, entonces yo tenía que tenerlo. Comparado con ellos, me faltaba algo que seguramente aliviaría el vacío. No tenía ni idea de cómo vivir mi vida y tomar buenas decisiones.
Todo vibra, y donde hay vibración, hay sonido. Todo es energía. Una piedra, un vaso de agua, tu mano. Todo lo que puedes tocar, saborear u oler está hecho de moléculas, que están hechas de átomos, que están hechos de protones, electrones y neutrones, que son haces de energía que vibran.
Antes de usar cojines de meditación, usaba almohadas de mi sofá y cobijas dobladas, cualquier cosa que levantara un poco mis caderas y brindara algún tipo de respiro a mi espalda baja. Si bien mis inventos estaban bien como marcadores de posición, no hicieron que sentarse durante largos períodos de tiempo fuera cómodo o divertido.
Satya, veracidad, es el segundo de los cinco yamas o restricciones del Yoga Sutra de Patanjali. El sutra 36 del libro dos se traduce aproximadamente como: para quien se establece en la veracidad, toda acción da fruto.
Nuestra mente ocupada es una trampa que nos desconecta de la realidad. Quedamos "atrapados" en nuestras cabezas. A menudo escucho que este fenómeno se llama "mente de mono", lo que significa que, literalmente, nos balanceamos de un pensamiento al siguiente como un mono que se balancea de rama en rama.
Los dedos gordos de los pies se tocan, las rodillas bien abiertas, alcanza la parte superior de la colchoneta. Extiende las yemas de los dedos y hunde las caderas en los talones. Presiona tu frente contra la colchoneta y gírala de lado a lado, dándote un masaje facial.
