Otoño, cuando el sol calienta y el aire es fresco. La tercera estación del año, cuando se recogen las cosechas y los frutos, y el viento sopla las hojas. Un espectáculo de colores vibrantes incendia el follaje a medida que el verano pasa al invierno. ¡Crujido! Deleite bajo mis pies.
Después de nueve días de evitar la carne, los huevos, los lácteos, el azúcar, el alcohol, los alimentos fuera de temporada y los productos de higiene "sucios", tenía curiosidad por saber cómo se sentiría volver a agregarlos.
Durante aproximadamente la primera década de mi práctica de yoga, mi enfoque de los bloques fue: "No necesito bloques apestosos". Me abrí camino a través de posturas desequilibradas y fuera de la integridad, pero estaría condenado si usara un bloqueo. Hasta que lo hice.
Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y protege sus órganos internos de las toxinas del mundo exterior. Proporcionarle suficiente agua para eliminar esas toxinas es clave para su salud.
Más de 2500 personas acudieron en masa a Tidewater, Oregón, a mediados de agosto para compartir un fin de semana, atreviéndose a soñar un sueño diferente de comunidad, pertenencia y ser. Este no solo fue mi primer Amado, sino que fue mi primer festival. Me enteré por un amigo que había asistido en el pasado y me despertó la curiosidad.
¿Alguna vez te has preguntado por qué las clases de yoga suelen incluir sonidos ambientales de la naturaleza de fondo? La experiencia auditiva es curativa en interiores y aún más mágica cuando se combina con la naturaleza real.
Como profesora de yoga experimentada, a menudo me piden recomendaciones de libros. Uno de mis libros "tienes que leer" es Una vida que vale la pena respirar: Manual de fuerza, gracia y curación de un maestro de yoga por Max Strom.
Víspera del día 1: remojé frijoles mungo para el kitchari del día siguiente, me lavé la cara, me cepillé los dientes y me hice una extracción de aceite de coco. Luego me puse a escribir un diario sobre cómo me sentía en ese momento: emocionado, un poco vacilante, esperanzado. Día 1: Soy la prueba de que es posible atragantarse con un raspador de lengua de metal, independientemente de lo que diga el empaque.
Si te gusta recostarte en tu casa sobre almohadas de varios tamaños, te encantará un almohadón. Los refuerzos son complementos maravillosos para su práctica, no solo porque son grandes y suaves, sino, lo que es más importante, porque se pueden usar para mejorar casi cualquier pose.
La palabra sangha en sánscrito significa comunidad o afiliación. Me refiero a él como mi "hogar de yoga". Es donde voy para sentirme visto y conectado y un lugar donde puedo ser completamente yo mismo. Encontrar una sangha de yoga puede parecerse un poco a jugar a Ricitos de oro.
¿Cuántas veces ha llegado a casa del trabajo o simplemente estaba agotado después de un largo día y deseaba tener un botón de alivio instantáneo del estrés? La ansiedad puede manifestarse en formas como presión en el pecho, tensión en el estómago, opresión en los hombros, insomnio o dolores de cabeza. Y suele aparecer cuando nos sentimos desconectados del momento presente.
Nuestra realidad humana opera enteramente a través del pensamiento. Todo lo que sentimos es el resultado de nuestro pensamiento. Si nos sentimos ansiosos, es porque estamos experimentando pensamientos ansiosos. Si nos sentimos felices, es porque estamos experimentando pensamientos felices. ¡Cómo vemos nuestra realidad, por lo tanto, realmente viene de adentro! Tenemos el poder de elegir nuestros pensamientos y por lo tanto, tenemos el poder de crear nuestros sentimientos.
