Ritmos, estaciones y ciclos

A medida que el otoño enfría el aire, toda la naturaleza instintivamente comienza a retroceder para la cosecha. Si eres como nosotros, los habitantes del centro de Oregón, has estado jugando al aire libre todo el verano en algún tipo de aventura. Toda la vida da la bienvenida a los días más frescos de otoño que nos invitan a reducir la velocidad, ponernos un suéter y cosechar todo lo bueno que sembró en primavera y se nutrió durante todo el verano. Las mañanas heladas traen deliciosos recuerdos de bebidas calientes en tazas hondas. Las tardes cálidas y soleadas hacen que el trabajo de la cosecha sea un placer.

Cuando sopla el viento, las hojas caen y los árboles quedan desnudos, el otoño está en su estación. A medida que su cuerpo se prepara para los meses más fríos del invierno, es posible que incluso su dieta se vea afectada y cambie para incluir comidas más pesadas y calientes. Personalmente, me encanta practicar yoga Baptiste en otoño, ya que el estudio se calienta a noventa grados con un ochenta por ciento de humedad. La tapah que genero a través de este flujo de poder vinyasa me mantiene caliente de adentro hacia afuera.

El otoño es un momento de regocijo, así como un momento de examen del alma. Dado que la única constante predecible aquí es el cambio, esta temporada brinda la oportunidad de reflexionar sobre su vida y hacer un balance de lo que funciona y lo que no. Su cerebro utiliza ritmos circadianos y la duración del día para realizar un seguimiento y sincronizarse con las estaciones. La maquinaria del reloj circadiano en su cerebro codifica los cambios estacionales en función de la cantidad de horas de luz del día. El maestro del reloj circadiano es el núcleo supraquiasmático. En respuesta a las señales de este núcleo de neuronas, la glándula pineal secreta la hormona melatonina. La secreción de melatonina alcanza su punto máximo durante la noche y disminuye durante el día, impulsando su ciclo de sueño y vigilia.

Los ritmos circadianos son el resultado de factores biológicos naturales, pero son impulsados ​​principalmente por la exposición a la luz. Eres una parte integral de la armonía natural de la vida y tu cuerpo está diseñado específicamente para ayudarte a interactuar inteligentemente con tu entorno a través de la ecología sensorial. La relación entre usted y su entorno, incluida la forma en que responde a las estaciones, está diseñada a propósito por la naturaleza. Así que deja que tus ritmos cambien, déjate llevar hacia adentro y disfruta de la cosecha.

Por Zia Estrella ; Todos los derechos reservados @2019