Cuando Kat Gregory, entrenadora de bienestar y salud ayurvédica y de E-RYT, se ofreció a liderar las limpiezas ayurvédicas de temporada en Downward Dog Yoga & Wellness Studio, imaginé una dieta estricta de jugo y tal vez un poco de apio. Si bien la apoyaba y me entusiasmaba que brindara su experiencia a nuestros clientes, no estaba seguro de que fuera algo que pudiera encajar en mi estilo de vida agitado.
¿Eres estudiante actual de yoga? ¿Cómo te conectas con tu maestro? ¿Se siente cómodo dando retroalimentación a su maestro y haciéndole preguntas a su maestro? ¿Te sientes “visto” por tu profesor?
Aprender a hacer una pausa es el primer paso hacia la transformación y la sanación en las relaciones. Cuando se activa, podemos respirar profundamente antes de lanzarnos a culpar, retraernos, obsesionarnos o distraernos.
¡Las rodillas son articulaciones delicadas que necesitan amor y atención! Si tiene una lesión en la rodilla, el yoga puede ayudar a fortalecer los músculos estabilizadores alrededor de la rodilla y puede crear espacio en los tendones y los músculos que rodean el área.
Bhakti es el yoga del amor y la devoción, y se basa en la creencia de que “el amor es Dios y Dios es amor”. Es un amor intenso por Dios (lo divino) y un anhelo de experimentar el amor en su forma más alta, tan a menudo como sea posible.
Los accesorios son increíbles. Todo el mundo merece la deliciosa sensación de un accesorio cambiando una pose de bien, veo lo que es, a oh, Dios mío, esto se siente TAN bien. En esta serie de tres semanas, hablaré sobre mi experiencia en el uso de accesorios y cómo pueden cambiar seriamente tu práctica.
“El esfuerzo saludable está centrado en uno mismo: '¿Cómo puedo mejorar?' El perfeccionismo se centra en los demás: '¿Qué pensarán?'” Brené Brown escribe esto en su libro revolucionario, Los dones de la imperfección: deja ir quién crees que se supone que eres y acepta quién eres.
A medida que envejecemos, es más fácil olvidarse de pararse y sentarse con integridad en el cuerpo. En todas las formas extrañas en que nos inclinamos, nos desplomamos y nos encorvamos, el cuerpo está desalineado, la gravedad está a cargo en lugar de nuestros músculos, y todo el peso de la parte superior del cuerpo se vuelca en la parte inferior de la espalda, causándonos dolor.
Su columna vertebral está compuesta por 33 huesos vertebrales, ordenados ordenadamente desde el más grande, en la parte inferior, hasta el más pequeño, en la parte superior. Los discos intervertebrales llenos de líquido separan cada vértebra y actúan como amortiguadores que soportan su postura erguida.
Hay un dicho que dice que el verdadero éxito no se trata de cuánto acumulamos, sino de cuánto soltamos. La vida es un equilibrio entre lo que podemos controlar y lo que no podemos controlar. Cuando nos rendimos, estamos dejando ir lo que no podemos controlar.
