Mi viaje con una limpieza ayurvédica - Semana de preparación

Semana uno: semana de preparación

Cuando Kat Gregory, entrenadora de E-RYT y salud y bienestar ayurvédicos, se ofreció a liderar las limpiezas ayurvédicas de temporada en Downward Dog Yoga & Wellness Studio , imaginé una dieta estricta de jugo y tal vez un poco de apio. Si bien la apoyaba y me entusiasmaba que brindara su experiencia a nuestros clientes, no estaba seguro de que fuera algo que pudiera encajar en mi estilo de vida agitado.

Además, nuestra primera limpieza estaba programada cuando mi familia viajaría, lo que incluía una parada en Las Vegas. No es exactamente el mejor ambiente para una limpieza exitosa.

Sabiendo que planeamos una segunda sesión en mayo, comencé a pensar en participar y descubrí que una limpieza ayurvédica implica cuidado personal, tiempo de meditación tranquila, ejercicio suave y comida. Comida buena, orgánica y saludable.

No nos animaron a sentir hambre y nos ofrecieron deliciosas recetas de kitchari (un plato de arroz basmati, frijol mungo y mezcla de especias), sopas de caldo de huesos o verduras que podían incluir verduras cocidas de temporada, avena orgánica, una bebida verde alcalinizante, quinoa e incluso arroz con coco.

Al enterarme de esto, me comprometí a intentarlo. Tal vez me ayudaría a deshacerme del orzuelo que persistía desde noviembre pasado, a pesar de una ronda de antibióticos, aceites esenciales, compresas calientes y todo lo demás recomendado. O descubra qué está causando mi urticaria intermitente, además del estrés.

Durante esta fase de preparación mental, también me tomé el tiempo para aprender un poco sobre la medicina ayurvédica. Un extracto de WebMD explica que “Ayurveda (para abreviar) es uno de los sistemas de curación holísticos (de todo el cuerpo) más antiguos del mundo. Fue desarrollado hace más de 3.000 años en la India. Se basa en la creencia de que la salud y el bienestar dependen de un delicado equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu”.

El yoga es en realidad uno de los brazos curativos de una práctica ayurvédica, que también se centra en comer las combinaciones correctas de alimentos durante las estaciones adecuadas y evitar los alimentos procesados.

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Nuestro valiente grupo se reunió para nuestra primera reunión un martes por la noche, dando vueltas alrededor del encantador pequeño altar de artículos elementales de Kat, mientras ella distribuía nuestras carpetas y explicaba lo que teníamos que hacer esa semana: ordenar nuestros kits de kitchari, comprar un raspador de lengua de metal, obtener vitaminas y otros suplementos, cambiar el champú, el acondicionador, los jabones y la pasta de dientes por versiones limpias y orgánicas si aún no las usamos, y despejar nuestros calendarios para el cuidado personal tanto como sea posible.

Decidí pasar lentamente a la parte activa, comenzando con mis nuevos artículos de higiene personal y bebiendo agua tibia con limón por la mañana en lugar de café o té con cafeína. También reduje el consumo de alcohol y el consumo de alimentos precocinados altamente procesados, sabiendo que definitivamente no me haría daño.

Mi familia comenzó a burlarse de mí acerca de convertirme en "Granola Hippy Mom" ​​(aunque la granola no es parte de la limpieza). Extrañamente, en este punto me emocioné un poco y prometí que no permitiría sentirme culpable por hacer algo bueno por mí mismo. ¿Tuve éxito? Derramaré el té en mi próxima entrega, Semana dos: limpieza activa .

Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2019