Yoga para tiempos inciertos

En este momento, los sentimientos de turbulencia e incertidumbre prevalecen y pueden resultar abrumadores. Ya sea que su horario normal se haya desbordado, no se haya interrumpido o se haya detenido bruscamente, recuerde respirar . Toma este tiempo como un poderoso recordatorio para practicar estar presente en el momento.

Un gran recurso que he estado utilizando para mi práctica de yoga en casa es una lista de reproducción "Yoga para tiempos inciertos" . Esta lista de reproducción ofrece enseñanzas de la profesora en línea Adriene Mishler, quien ofrece una instrucción relajada que puedes hacer fácilmente a lo largo del día. Desde una meditación de siete minutos para la paz interior hasta un flujo de una hora para el amor propio, hay un video para encontrarte donde estás.

Y, si de repente te encuentras educando en casa a niños demasiado enérgicos, el canal de YouTube de Adriene tiene videos accesibles para principiantes, lo que lo convierte en un gran recurso para practicar yoga en familia.

Recuerda, sé amable contigo mismo. Respira con frecuencia, escucha profundamente y rodéate de arte. Un mantra de Adriene es "encuentra lo que se siente bien". Que usted y su familia encuentren lo que se siente bien durante este tiempo.

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