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    Avantages de Lotus Pose et ses variations

    mars 14, 2022 4 lire la lecture

    La pose du lotus (Padmasana) est une position assise jambes croisées est une asana que certains pratiquants de yoga trouvent totalement réalisable et d'autres, malgré la flexibilité ailleurs, la trouvent presque impossible.
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    Tout sur les traversins

    mars 11, 2020 2 lire la lecture

    Savez-vous quelles sont mes poses de yoga préférées en ce moment ? J'en ai deux. Tout d'abord, ouvre-cœur en décubitus dorsal. Cela implique de s'allonger sur le dos drapé du coccyx au cou sur un traversin. De là, j'atteins généralement mes jambes longues, sentant la douce libération dans le bas de mon dos
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    La pratique du tapotement

    août 23, 2019 2 lire la lecture

    Combien de fois êtes-vous rentré du travail ou avez-vous simplement été éreinté après une longue journée et avez-vous souhaité avoir un bouton de soulagement instantané du stress ? L'anxiété peut se manifester sous forme de pression dans la poitrine, de tension dans l'estomac, d'oppression dans les épaules, d'insomnie ou de maux de tête. Et il apparaît souvent lorsque nous nous sentons déconnectés du moment présent.
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    Le calme est divin avec Liz & Greg Skarvelis Yoga Retreat Review

    février 21, 2019 2 lire la lecture

    Le cadre était le suivant : une cabane en rondins des années 1930 avec des plafonds de 30 pieds donnant sur une énorme cheminée en pierre, des meubles rembourrés et des tapisseries lumineuses faites à la main, une abondance d'arbres qui faisaient pleuvoir des feuilles d'automne à chaque respiration et le murmure constant de la pluie.
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    Méditation de Gratitude

    novembre 20, 2017 2 lire la lecture

    Je définis la gratitude comme un honneur, un remerciement et une profonde appréciation. Avoir la possibilité de pratiquer le yoga, une tradition vieille de 3 000 ans, suscite une immense gratitude alors que je remercie chaque génération, chaque personne avant moi, qui a transmis cette tradition.
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    Prévention des blessures liées aux sports d'hiver

    octobre 10, 2017 2 lire la lecture

    L'hiver arrive. Des saisons différentes signifient généralement un changement dans nos habitudes de loisirs. Lorsque vous rangez votre vélo de montagne et sortez vos skis, il est important de pratiquer la pleine conscience et de vous concentrer sur différents muscles que vous pouvez utiliser dans divers sports. Le ski alpin et le ski de fond utilisent les grands groupes musculaires qui ont besoin à la fois d'étirements et de renforcements.
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    Obtenir Yinny !

    mai 16, 2017 2 lire la lecture

    Soyons honnêtes. Le monde du yoga est assez centré sur le vinyasa. Chaturanga après chaturanga, chien descendant après chien descendant. Cependant, la pratique du yin yoga obtient lentement le temps qu'elle mérite. Le yin yoga est la lune du soleil du vinyasa, l'immobilité du mouvement du vinyasa, la facilité de l'effort du vinyasa et littéralement le yin du yang du vinyasa.
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    5 avantages de la respiration profonde

    septembre 03, 2016 3 lire la lecture

    Le yoga ne consiste pas seulement à faire de l'exercice et à étirer vos muscles, mais aussi à votre esprit. C'est un moment où vous pouvez ralentir, vous concentrer et utiliser une respiration longue et profonde pour détendre votre moi intérieur et votre être physique en même temps.
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    Anxiété pendant la périménopause

    mars 23, 2016 2 lire la lecture

    L'un des changements les plus drastiques que subit le corps féminin est la ménopause. Bien que ce soit un processus naturel, cela peut être une véritable épreuve pour certaines femmes. Pour compliquer les choses, ce changement peut prendre de nombreuses années et la périménopause ou l'étape de transition peut sembler interminable.
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    Détendez-vous dans ces poses de yoga couchées

    décembre 08, 2013 2 lire la lecture

    Certaines des poses les plus puissantes du monde du yoga se déroulent en position couchée sur le dos. Ces poses en décubitus dorsal sont des éléments puissants de toute pratique de yoga, et ce sont d'excellents moyens de renforcer les muscles du dos et des jambes. Ces poses sont également idéales pour le système digestif et pour évacuer le stress.
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