Obtenir Yinny !

Soyons honnêtes. Le monde du yoga est assez centré sur le vinyasa. Chaturanga après chaturanga, chien descendant après chien descendant. Cependant, la pratique du yin yoga obtient lentement le temps qu'elle mérite.

Le yin yoga est la lune du soleil du vinyasa, l'immobilité du mouvement du vinyasa, la facilité de l'effort du vinyasa et littéralement le yin du yang du vinyasa. Alors, qu'est-ce que le yin yoga ? Le yin yoga est une approche modérément passive de la guérison du corps et de l'esprit. Grâce à des étirements doux maintenus pendant 3 à 5 minutes, le yin yoga agit pour assouplir les tissus conjonctifs (fascia) et augmenter la souplesse de vos ligaments.

Le yin yoga agit également dans nos corps subtils pour calmer le système nerveux parasympathique et équilibrer notre état d'esprit émotionnel. Le yin est un merveilleux complément au vinyasa car il refroidit ce que le vinyasa réchauffe.

Que pouvez-vous attendre d'une pratique du yin ? Le yin yoga utilise des accessoires tels que des traversins, des blocs, des couvertures et parfois des sacs de sable. Votre professeur vous indiquera les accessoires qu'il utilisera en classe. Les cours de yin ont généralement lieu le soir car il est considéré comme une pratique lunaire. Votre professeur prendra le temps de vous mettre dans chaque posture en utilisant des accessoires si nécessaire, puis vous tiendrez la pose pendant un certain temps. Une fois dans la pose, vous avez la possibilité de renforcer votre muscle immobile. Il est maintenant temps d'attirer votre attention vers l'intérieur et d'aller à l'intérieur. Prenez le temps dans chaque pose de vous connecter à votre respiration comme point d'ancrage pour la pratique. C'est là que la magie opère. Alors que vous appréciez chaque respiration, chaque moment d'immobilité et de calme, votre corps travaille pour vous. Les muscles s'étirent, les fascias s'assouplissent, les articulations se renforcent. Le yin yoga est vraiment l'antidote à nos vies remplies de technologie au rythme effréné.

Le yin yoga est le ralentissement et l'expiration - profitez-en !

Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2017