Ahimsa : Vivre dans la bonté

Les Yamas et les Niyamas, les premières étapes du chemin du yoga en huit volets de Patanjali, sont des lignes directrices pour vivre une vie significative et utile. Combinées aux étapes du rétablissement, ces pratiques éthiques peuvent améliorer la guérison émotionnelle et spirituelle pour créer un plus grand sentiment de bien-être.

Les Yamas traitent de l'intégrité et de la façon dont nous nous traitons nous-mêmes et les autres. D'après le concept de yoga "nous sommes tous connectés", notre comportement et nos intentions affectent tout ce qui nous entoure. Lorsque nous manquons d'intégrité, nous perdons le don de l'épanouissement personnel et continuons à souffrir.

Les philosophies du yoga reflètent les principes d'honnêteté, de volonté d'investigation et de service aux autres, qui sont essentiels pour créer la paix de l'esprit et la guérison lors du rétablissement. Le chemin du yoga est un voyage des pensées dans notre tête aux sentiments dans notre cœur à travers l'amour de soi compatissant. C'est le moyen de se connaître et de s'accepter tel que l'on est.

Nous commençons par la bienveillance. Le premier Yama est Ahimsa qui se traduit par "ne pas nuire". C'est vivre avec douceur dans les actions, les pensées et les paroles. La pratique est dans la compassion, l'amour, la compréhension, la patience, l'amour de soi et l'estime de soi. C'est apprendre à être vigilant dans notre observation de la façon dont nos pensées et nos intentions affectent non seulement ceux qui nous entourent, mais comment nous affectons notre propre estime de soi.

En rétablissement, arrêter l'activité ou le comportement qui nous affaiblit est la première étape pour ne pas nuire. Se traiter soi-même et traiter les autres avec soin et respect est une continuation de cette pratique.

Le yoga et la méditation atténuent les effets nocifs du stress sur le corps grâce à la connexion de la respiration avec le mouvement. En pratiquant Ahimsa, nous devenons conscients de l'habitude de parler de soi négativement, ce qui entraîne un changement positif et une augmentation de l'acceptation de soi. Nous ne parlerons jamais à personne plus que nous ne nous parlons dans notre tête, alors être gentil devient une danse de va-et-vient de remarquer comment nous traitons ceux qui nous entourent dans nos pensées sur la façon dont nous nous traitons.

Ahimsa nous rappelle également comment nous devons traiter la Terre, les animaux, les autres cultures, nos enfants, nos parents et notre communauté. C'est tout traiter avec soin. C'est la règle d'or. Comment voulons-nous nous montrer aux autres et comment voulons-nous être traités ? Comment voulons-nous nous sentir à la fin de la journée ? Pratiquer Ahimsa nous rappelle d'être attentifs dans nos relations, d'agir avec gentillesse et de chérir les aspects de nous-mêmes qui affirment la vie.

Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2017