Prévention de la rechute

Comment le yoga améliore-t-il la récupération et prévient-il les rechutes ?

D'un point de vue yogique, il y a la croyance que nos expériences de vie, à la fois positives et négatives, sont enregistrées dans les tissus du corps. Nos expériences créent des motifs ou des sillons appelés Samskaras, qui sont intégrés non seulement dans notre corps, mais aussi dans notre psyché.

Cela peut expliquer pourquoi, lorsque nous rechutons, nous revenons là où nous nous étions arrêtés. Les motifs sont toujours là. Le cerveau n'oublie pas.

Les samskaras sont nos comportements et nos schémas de pensée par défaut. Nous pouvons conserver nos blessures, nos traumatismes, petits et grands, et nos déceptions toute notre vie à moins que nous ne prenions conscience de la façon dont ils nous affectent dans nos choix quotidiens. Notre tendance à aller à l'extérieur de nous-mêmes pour apaiser les résultats dans la dépendance.

Une grande partie du travail dans les 12 étapes est une enquête. Regardez pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Ce qui se passe dans l'esprit, le corps et l'esprit. Cette connexion de tous les aspects de nous-mêmes est ce qui nous rend entiers. Dans cette perspective, nous pouvons nous ouvrir à la vulnérabilité pour nous accepter de tout notre cœur. Le vrai chemin du rétablissement est le chemin de la découverte. Le yoga nous permet de découvrir où nous sommes coincés, serrés, resserrés et bloqués dans notre corps et dans notre esprit. Nous avons la capacité de nous déplacer à travers les blocs sur notre chemin pour lisser les sillons des Samskaras lorsque nous connectons notre respiration à notre corps. Les poses de yoga ont été conçues il y a des milliers d'années pour calmer l'esprit et créer un bien-être général, mais la pratique plus profonde du yoga ne concerne pas uniquement les poses. Il s'agit de se connecter au souffle dans le moment présent. Par la respiration et le mouvement, le yoga libère physiquement l'énergie bloquée et concentre notre esprit. Si nous nous entraînons à respirer dans n'importe quel inconfort au lieu d'y réagir, nous desserrons son emprise. Reconnaître nos schémas et nos habitudes nous permet de faire de meilleurs choix pour nous-mêmes que par le passé.

Croire en notre sagesse divine intérieure, faire confiance aux luttes, s'abandonner à ce que nous ne pouvons pas contrôler et être reconnaissant pour toute l'abondance que nous avons dans nos vies en ce moment est une prévention des rechutes. Ajoutez le yoga et nous découvrons que nous avons le pouvoir de remplacer les anciens schémas, de ne plus être prisonniers du passé et de vivre une vie que nous aimons.

Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2017