Rechargez votre pratique du Vinyasa

"Guerrier d'un côté droit, pompes de haut en bas, chien orienté vers le haut, chien orienté vers le bas, Guerrier d'un côté gauche…"

Vous pouvez probablement parcourir ce vinyasa pendant votre sommeil si vous pratiquez le yoga même depuis peu de temps. Peut-être vous êtes-vous tellement habitué à une pratique particulière que vous savez exactement quelle pose et quelle séquence sont les suivantes.

Considérez ceci… êtes-vous en train de vous éloigner lorsque vous vous entraînez ? Votre pratique vous semble-t-elle obsolète ou ennuyeuse ?

A vous de L'ALLUMER et de vous réengager ! Le printemps est le moment idéal de l'année pour RECHARGER votre pratique. Avec des journées plus longues, plus d'énergie et des apparitions fréquentes de soleil, le moment est venu de faire un REBOOT.

Quelques approches pour recharger votre pratique consistent à aller dans différentes classes, à rechercher de nouveaux professeurs et à lire certaines de vos poses préférées pour vraiment comprendre ce qui se passe avec elles !

Saviez-vous que le nom sanskrit de la fente en croissant est Anjaneyasana ? On dit que la pose est une interprétation d'Anjaneya, un jeune enfant divin tendant la main vers le soleil et vers un fruit brillant suspendu aux arbres. La prochaine fois que vous pratiquerez la fente en croissant, apportez dans votre cœur un sentiment de joie enfantine. Yoga Journal en ligne est une merveilleuse ressource pour les pannes de pose, et il fournit l'historique et les explications de la plupart des noms de pose.

Pendant que vous êtes en classe, plutôt que de vous déconnecter, soyez à l'écoute. Choisissez un aspect de la pratique sur lequel vous concentrer et gardez cette concentration tout au long. Peut-être qu'un jour, concentrez-vous intensément sur votre respiration, le lendemain, sur votre uddiyana bhanda (noyau). Avoir un objectif tout au long du cours vous gardera présent, conscient et CHARGÉ.

Si vous êtes un véritable accro du vinyasa, assistez à un cours de yin. Le yin est un complément à la pratique du vinyasa et vous mettra au défi de nouvelles façons.

Prenez la modification et faites quelque chose de différent - RÉENGAGEZ-VOUS avec votre pratique. Vous n'avez pas pratiqué avec des blocs ? Entraînez-vous avec des blocs. Vous n'avez jamais essayé le side crow ? Donnez-lui une chance! Résistant à la méditation ? Téléchargez l'application Insight Timer et essayez-la, commencez par 3 minutes et construisez à partir de là.

Comme pour tout dans la vie, vous retirez du yoga ce que vous mettez dans le yoga. Abordez la pratique avec un regard nouveau et frais chaque fois que vous montez sur votre tapis. Trouvez de nouvelles postures pour vous régaler et de nouvelles postures pour vous mettre au défi. Consultez Yoga Journal en ligne ou abonnez-vous. Assister à un atelier. Le monde du yoga est sans fin et est prêt à être exploré.

Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2017