Anxiété pendant la périménopause

L'un des changements les plus drastiques que subit le corps féminin est la ménopause. Bien que ce soit un processus naturel, cela peut être une véritable épreuve pour certaines femmes. Pour compliquer les choses, ce changement peut prendre de nombreuses années et la périménopause ou l'étape de transition peut sembler interminable. Pendant la périménopause, l'hormone œstrogène fluctue de manière inégale, provoquant de nombreux symptômes désagréables. L'anxiété est l'un de ces symptômes inconfortables.

Bien que l'anxiété puisse avoir de nombreuses sources, les femmes en périménopause éprouvent souvent des augmentations inexpliquées de cette émotion, ainsi que des symptômes tels que l'essoufflement, les palpitations cardiaques, les étourdissements, la fatigue, les frissons ou la transpiration, les bouffées de chaleur, les nausées et les douleurs musculaires. Des symptômes prolongés ou aggravés peuvent entraîner des crises de panique ou une dépression. Le déséquilibre hormonal est à l'origine de ces épisodes d'anxiété, provoquant une fatigue surrénalienne et parfois un déséquilibre thyroïdien.

Le traitement de l'anxiété causée par un déséquilibre hormonal sera différent pour chaque individu. Pour certaines femmes, la réponse est de prendre des hormones supplémentaires. Pour d'autres qui recherchent une approche plus holistique, les remèdes à base de plantes détiennent souvent la clé d'un rééquilibrage en douceur des systèmes corporels. Les professionnels de la santé préconisent fortement une alimentation saine, des exercices réguliers et beaucoup de sommeil comme moyens de maintenir le fonctionnement optimal du corps, ce qui réduira le stress physique et l'anxiété. Si les symptômes de la périménopause correspondent à ceux d'un déséquilibre thyroïdien, il est prudent de demander à un médecin de vérifier les niveaux d'hormones thyroïdiennes. La prise de multivitamines et de suppléments minéraux est fortement recommandée, en particulier la vitamine B6 qui aide à produire de la sérotonine dans le cerveau, et des minéraux tels que le calcium et le magnésium.

Plus important encore, les femmes souffrant d'anxiété doivent trouver des moyens de se détendre et de se distraire de leurs soucis. Des activités comme le yoga et la méditation sont de merveilleuses façons de calmer l'esprit et d'équilibrer l'esprit et le corps. La périménopause est souvent une période turbulente, mais la chose importante à retenir est que ce processus naturel prendra fin. Et la plupart du temps, ça se termine pour le mieux.

Par Suzy Bennett ; Tous droits réservés @2016