El Centro Comunitario de Mukha Yoga

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Prevención de recaídas

abril 26, 2017 2 lectura mínima

¿Cómo mejora el yoga la recuperación y previene las recaídas? Desde una perspectiva yóguica, existe la creencia de que nuestras experiencias de vida, tanto positivas como negativas, se registran en los tejidos del cuerpo. Nuestras experiencias crean patrones o surcos llamados Samskaras, que están incrustados no solo en nuestros cuerpos, sino también en nuestra psique.

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Recarga tu práctica de Vinyasa

abril 23, 2017 2 lectura mínima

“Guerrero un lado derecho, flexiones de arriba a abajo, perro mirando hacia arriba, perro mirando hacia abajo, Guerrero un lado izquierdo…” Es probable que puedas moverte a través de este vinyasa mientras duermes si has estado practicando yoga aunque sea por un corto período de tiempo. tiempo. Tal vez te has acostumbrado tanto a una práctica en particular que sabes exactamente qué pose y secuencia son las siguientes.

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Postura del puente (setu bandhasana)

abril 23, 2017 2 lectura mínima

Cada postura de yoga (o asana) ofrece una valiosa cualidad meditativa y curativa para el cuerpo, la mente y el espíritu. Si pospones tu práctica de yoga porque no puedes recordar qué postura te ayudaría más, considera qué es lo que más requiere refrescarse.

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Poses que tierra

marzo 09, 2017 2 lectura mínima

Estar castigado. Pies en el suelo, atrayendo energía sólida de la tierra, manteniéndose erguido con integridad en su expresión más sólida. Suena delicioso, ¿no? Sentirse conectado a tierra es fundamental para encontrar estabilidad tanto dentro como fuera de la esterilla de yoga.

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Yoga, curación y recuperación

febrero 28, 2017 2 lectura mínima

A través del yoga, todos tenemos el poder de sanar y recuperar nuestra verdadera autenticidad. Cuando entré por primera vez en recuperación, estaba en medio de un divorcio doloroso y aterrorizada por mi futuro desconocido. La adición del yoga a mi trabajo en recuperación se convirtió en mi refugio y fortaleza mientras caminaba a través de la profunda incertidumbre de empezar de nuevo.

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Poses que Construyen Tapas (calor)

febrero 12, 2017 2 lectura mínima

¿Te preguntas por qué la mayoría de las clases de yoga, independientemente del estilo, incluyen la postura de la silla, la del guerrero y la tabla? ¿No solo incluirlos, sino incluir MUCHOS de ellos? Las clases de yoga están estructuradas con intención, y estas poses están destinadas a calentar el cuerpo y construir tapas. Tapas se traduce del sánscrito como "calentar".

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5 beneficios de la respiración profunda

septiembre 03, 2016 3 lectura mínima

El yoga no se trata solo de hacer ejercicio y estirar los músculos, sino también de tu espíritu. Es un momento en el que puedes reducir la velocidad, concentrarte y usar una respiración larga y profunda para relajar tu yo interior y tu ser físico al mismo tiempo.

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Ansiedad en la perimenopausia

marzo 23, 2016 2 lectura mínima

Uno de los cambios más drásticos que sufre el cuerpo femenino es la menopausia. Aunque es un proceso natural, puede ser un calvario para algunas mujeres. Para complicar las cosas, este cambio puede llevar muchos años y la perimenopausia o etapa de transición puede parecer una eternidad.

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El papel de los saludos al sol en tu flujo de Vinyasa

octubre 04, 2015 3 lectura mínima

Una de las muchas cosas hermosas del yoga es la diversidad de estilos entre los que puedes elegir. Ya sea que busque una mente más tranquila, un cuerpo más flexible o una mayor fuerza, ya sea que desee estar quieto o moverse rápidamente, hay una disciplina de yoga adecuada para usted.

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La primera rama del yoga: los 5 Yamas de Patanjali

julio 16, 2014 4 lectura mínima

Mucha gente considera que el yoga no significa nada más que estiramientos profundos que mejoran la flexibilidad. Sin embargo, estas posturas son simplemente uno de los ocho aspectos de un estilo de vida yóguico y es imprescindible adoptar las otras siete ramas del yoga tradicional. La primera rama se conoce como "yamas", que consta de 5 partes, que se centran en la actitud interna del practicante.

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Mi lugar en el mundo

junio 07, 2014 1 lectura mínima

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One Track Heart - La historia de Krishna Das

mayo 20, 2014 1 lectura mínima

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