Recarga tu práctica de Vinyasa

“Guerrero un lado derecho, flexiones de arriba a abajo, perro boca arriba, perro boca abajo, Guerrero un lado izquierdo…”

Es probable que puedas moverte a través de este vinyasa mientras duermes si has estado practicando yoga incluso por un corto período de tiempo. Tal vez te has acostumbrado tanto a una práctica en particular que sabes exactamente qué pose y secuencia son las siguientes.

Considere esto... ¿se distrae cuando practica? ¿Tu práctica se siente obsoleta o aburrida?

¡Depende de usted ILUMINARLO y volver a participar! La primavera es la época perfecta del año para RECARGAR tu práctica. Con días más largos, más energía y sol haciendo apariciones frecuentes, ahora es el momento de REINICIAR.

Algunos enfoques para recargar tu práctica son ir a diferentes clases, buscar nuevos maestros y leer sobre algunas de tus poses favoritas para comprender realmente lo que está pasando con ellas.

¿Sabías que el nombre sánscrito para la estocada creciente es Anjaneyasana? Se dice que la pose es una interpretación de Anjaneya, un joven niño divino que alcanza la luz del sol y una fruta brillante que cuelga de los árboles. La próxima vez que practiques la estocada creciente, trae a tu corazón un sentimiento de alegría infantil. Yoga Journal en línea es un recurso maravilloso para desgloses de poses, y proporciona la historia y las explicaciones de la mayoría de los nombres de las poses.

Mientras esté en clase, en lugar de desconectarse, sintonícese. Elija un aspecto de la práctica para enfocarse y mantener ese enfoque en todo momento. Tal vez un día, concéntrate intensamente en tu respiración, al día siguiente, en tu uddiyana bhanda (núcleo). Tener un enfoque a lo largo de la clase lo mantendrá presente, consciente y CARGADO.

Si eres un adicto probado y verdadero al vinyasa, asiste a una clase de yin. Yin es un complemento a la práctica de vinyasa y lo desafiará de nuevas maneras.

Tome la modificación y haga algo diferente: VUELVA A COMPROMETERSE con su práctica. ¿No has practicado con bloques? Practica con bloques. ¿Nunca has probado el cuervo lateral? ¡Dame una oportunidad! ¿Resistente a la meditación? Descargue la aplicación Insight Timer y pruébela, comience con 3 minutos y desarrolle desde allí.

Como con cualquier cosa en la vida, obtienes del yoga lo que pones en el yoga. Acérquese a la práctica con ojos nuevos y frescos cada vez que pise su tapete. Encuentra nuevas posturas para deleitarte y nuevas posturas para desafiarte a ti mismo. Consulta Yoga Journal en línea o suscríbete. Asistir a un taller. El mundo del yoga es infinito y está listo para que lo explores.

Por Liz Skarvelis ; Todos los derechos reservados @2017