Prevención de recaídas

¿Cómo mejora el yoga la recuperación y previene las recaídas?

Desde una perspectiva yóguica, existe la creencia de que nuestras experiencias de vida, tanto positivas como negativas, se registran en los tejidos del cuerpo. Nuestras experiencias crean patrones o surcos llamados Samskaras, que están incrustados no solo en nuestros cuerpos, sino también en nuestra psique.

Puede explicar por qué, cuando recaemos, estamos justo donde lo dejamos. Los patrones siempre están ahí. El cerebro no olvida.

Los samskaras son nuestros comportamientos y patrones de pensamiento que adoptamos por defecto. Podemos aferrarnos a nuestras heridas, nuestros traumas, grandes y pequeños, y nuestras decepciones durante toda nuestra vida a menos que tomemos conciencia de cómo nos afectan en nuestras elecciones diarias. Nuestra tendencia a llegar fuera de nosotros mismos para calmar los resultados de la adicción.

Gran parte del trabajo en los 12 Pasos es indagación. Mira por qué hacemos lo que hacemos. Lo que sucede en la mente, el cuerpo y el espíritu. Esta conexión de todos los aspectos de nosotros mismos es lo que nos hace completos. Desde esa perspectiva podemos abrirnos con vulnerabilidad para aceptarnos de todo corazón. El verdadero camino de la recuperación es el camino del descubrimiento. El yoga nos permite descubrir dónde estamos atascados, apretados, constreñidos y bloqueados en nuestro cuerpo y en nuestro espíritu. Tenemos la capacidad de movernos a través de los bloqueos en nuestro camino para suavizar los surcos de Samskaras cuando conectamos nuestra respiración con nuestro cuerpo. Las posturas de yoga se diseñaron hace miles de años para calmar la mente y crear bienestar general, pero la práctica más profunda del yoga no se trata solo de las posturas. Se trata de conectar con la respiración en el momento presente. A través de la respiración y el movimiento, el yoga libera físicamente la energía atascada y enfoca nuestra mente. Si practicamos respirar en cualquier incomodidad que haya en lugar de reaccionar ante ella, aflojamos su control. Reconocer nuestros patrones y hábitos nos permite tomar mejores decisiones por nosotros mismos que en el pasado.

Creer en nuestra sabiduría divina interior, confiar en las luchas, rendirnos a lo que no podemos controlar y estar agradecidos por toda la abundancia que tenemos en nuestras vidas en este momento es la prevención de recaídas. Agregue yoga y descubriremos que tenemos el poder de reemplazar viejos patrones, dejar de ser prisioneros del pasado y vivir una vida que amamos.

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2017