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    • El Centro Comunitario de Mukha Yoga

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    Diario para el autodescubrimiento con una meditación

    agosto 13, 2021 3 lectura mínima

    A través de la práctica del yoga, la meditación y el diario, tenemos un valioso conjunto de herramientas que nos ayudan a conocer lo que nuestras almas realmente anhelan. Esta práctica de conocerse a uno mismo se llama Svadhaya, o autoestudio.
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    Asana del Mes: Postura del Barco

    agosto 06, 2021 2 lectura mínima

    Una asana a menudo de fin de clase, la postura del barco (Navasana), desafía la fuerza de los flexores de la cadera y del torso. La fuerza central se irradia alrededor de todo el torso, no solo de los músculos abdominales que a menudo se enfocan con abdominales y abdominales.
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    Guía de equipo para el yogui principiante

    agosto 05, 2021 6 lectura mínima

    ¿Eres nuevo en ir a los estudios de yoga y no estás seguro de qué comprar? O tal vez descubrió el yoga durante la pandemia y está listo para actualizar su equipo. Aquí hay una guía simple para ayudarlo a navegar por opciones económicas para cuando recién comienza.
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    Las 5 mejores aplicaciones de meditación

    agosto 03, 2021 3 lectura mínima

    ¿Buscas la mejor aplicación de meditación? ¡No busque más! En esta publicación de blog, repasamos las cinco mejores aplicaciones de meditación del año.
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    Los cuatro acuerdos: sé impecable con tu palabra

    julio 29, 2021 3 lectura mínima

    Este acuerdo es poderoso y uno de los más difíciles de cumplir. A través de tu palabra, manifiestas todo. Es una fuerza por la cual comunicamos lo que pensamos, cómo nos sentimos y cuáles son nuestros sueños.
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    Yoga para caderas felices

    julio 22, 2021 2 lectura mínima

    ¿Cómo saber si tus caderas están felices? ¡Bueno, es más probable que sepas si están tristes! El dolor o la incomodidad suele ser el primer signo de que las caderas están aferradas a la tensión.
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    Cómo pararse de cabeza: pasos y beneficios

    julio 16, 2021 2 lectura mínima

    Headstand (sirsasana) a menudo se conoce como el "rey de las asanas". Es un título bien ganado, ya que es una de las inversiones de yoga más avanzadas.
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    5 posturas de yoga para levantadores de pesas

    julio 09, 2021 3 lectura mínima

    El levantamiento de pesas es una de las mejores maneras de ganar fuerza, pero el levantamiento pesado constante puede ejercer presión sobre los músculos y reducir el rango general de movimiento.
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    Abraza la llamada de lo salvaje | Destacar

    julio 08, 2021 3 lectura mínima

    Nos encanta que los animal print estén de moda este año. Nos animan a ser juguetones y a sentirnos audaces. Echa un vistazo a nuestros estampados de animales favoritos que animan algunas de nuestras prendas de yoga favoritas.
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    Ensalada De Sandía Sabrosa

    julio 07, 2021 1 lectura mínima

    Esta ensalada de sandía seguramente te sorprenderá con sus sabores complementarios. Es ácido, salado y dulce, ¡qué combinación!
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    Envejecer con gracia con yoga

    julio 01, 2021 2 lectura mínima

    Cuando recomiendo yoga a otros, los comentarios que más escucho son: no tengo un cuerpo de yoga o no soy lo suficientemente flexible, pero eso realmente no importa. La belleza del yoga es que se levantará para encontrarse contigo dondequiera que estés.
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    5 pasos para crear un hábito diario de yoga

    junio 29, 2021 3 lectura mínima

    Crear un hábito a veces puede parecer muy desafiante, pero no tiene por qué serlo. El truco es ayudar a entrenar tu mente para que se acostumbre a tu nuevo hábito diario de yoga.
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