Envejecer con gracia con yoga

La belleza del yoga es que se levantará para encontrarse contigo dondequiera que estés. Es una práctica para todos, ya sea en una silla, en una colchoneta o en una meditación en movimiento en la naturaleza. Al conectar nuestra respiración con movimientos suaves o incluso realmente poderosos, movemos energía y promovemos la curación, lo que se vuelve especialmente importante a medida que nuestros cuerpos envejecen. Lo que se sentía bien a los 20 puede no sentirse tan bien a los 60, y el yoga nos brinda la oportunidad a cualquier edad de potenciar nuestros cuerpos para crear flexibilidad, equilibrio y bienestar.

Cuando recomiendo yoga a otros, los comentarios que más escucho son: no tengo un cuerpo de yoga o no soy lo suficientemente flexible, pero eso realmente no importa, porque es una práctica individualizada y se pueden hacer ajustes. accesible sin importar la edad, lo rígido o inflexible que pueda ser. Puede ser una nueva etapa de oportunidad y crecimiento.

Nuestro cuerpo es también el único instrumento a través del cual experimentamos la vida y el mundo que nos rodea. Mientras tengamos el don de este cuerpo, es nuestra responsabilidad asegurarnos de vivir la vida al máximo de nuestras posibilidades. Por lo tanto, tenemos que hacer lo que funcione bien para que nuestro propio cuerpo funcione con gracia para que podamos extender un sentimiento juvenil incluso a medida que envejecemos. Es como mantener cualquier máquina que necesita puesta a punto oportuna.

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2021

Envejecer con gracia es algo por lo que no tenemos que trabajar, sino algo que existe dentro de todos nosotros. Es nuestra belleza interior la que irradia hacia el exterior, tocando a todos los que conocemos.

Como cita Ralph Waldo Emerson, "A medida que envejecemos, la belleza se desliza hacia adentro".

Cuando asociamos la sabiduría nacida de la experiencia con la práctica introspectiva del yoga, podemos ver el desarrollo de nuestras vidas desde una perspectiva diferente, brindando una nueva comprensión y liberándonos de la energía vieja y estancada.

Todo lo que debemos hacer es abrir los ojos a la belleza del presente para navegar con gracia el viaje de nuestras vidas.

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2021