Diario para el autodescubrimiento con una meditación

Cuando solicitamos un trabajo, tenemos una cita o conocemos a un nuevo amigo, se espera que se nos haga una serie de preguntas para que la otra parte tenga una idea de quiénes somos y qué valoramos. Lo que es menos estándar es hacernos la misma serie de preguntas a nosotros mismos.

A través de la práctica del yoga, la meditación y el diario, tenemos un valioso conjunto de herramientas que nos ayudan a conocer lo que nuestras almas realmente anhelan. Esta práctica de conocerse a uno mismo se llama Svadhaya , o autoaprendizaje. Podemos usarlo para descubrir la motivación detrás de nuestros comportamientos y usar nuestros hallazgos para cambiar y dar forma a nuestros estilos de vida para que se adapten mejor a nosotros mismos.

Escribir un diario es una excelente práctica para conocerte mejor. Considere usar algunas de las indicaciones a continuación para realizar una especie de entrevista consigo mismo. Antes de comenzar, podría ser beneficioso establecer un sankalpa, o intención, para su práctica de llevar un diario. Esto podría ser un sentimiento o una energía que le gustaría generar después de poner la pluma sobre el papel.

Si eres nuevo en el diario guiado, también puede ser útil establecer un temporizador de 10 a 15 minutos para animarte a seguir escribiendo. En los primeros minutos, es posible que te quedes sin palabras, pero seguir así durante un poco más de tiempo le dará a tu creatividad la oportunidad de salir a la luz y te ayudará a superar tus inhibiciones.

• ¿Cómo muestras amor a los demás?
• ¿Cómo te muestras amor a ti mismo?
• ¿Qué te hace sentir realmente a gusto?
• ¿Cuáles son los rasgos clave que admiras en los demás?
• ¿Qué cambios podrías hacer en tu propia vida para reflejar esos rasgos?
• ¿Qué tipo de impacto esperas tener en las personas que te rodean?
• Haz una lista de tres rasgos que amas de ti mismo y tres que te gustaría mejorar.
• ¿Cuándo confías más en ti mismo? ¿Cuándo es más fuerte tu intuición?
• ¿Cómo se vería y se sentiría tu día perfecto?