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    Beneficios de la postura del loto y sus variaciones

    marzo 14, 2022 4 lectura mínima

    La postura del loto (Padmasana) es una posición sentada con las piernas cruzadas, es una asana que algunos practicantes de yoga encuentran totalmente alcanzable y otros, a pesar de la flexibilidad en otros lugares, la encuentran casi imposible.
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    Todo sobre refuerzos

    marzo 11, 2020 2 lectura mínima

    ¿Sabes cuáles son mis posturas de yoga favoritas en este momento? Tengo dos. Primero, abridor de corazón en decúbito supino. Esto implica acostarme boca arriba envuelto desde el coxis hasta el cuello sobre un almohadón. A partir de aquí, suelo estirar las piernas, sintiendo la suave liberación en la parte inferior de la espalda.
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    La práctica de tocar

    agosto 23, 2019 2 lectura mínima

    ¿Cuántas veces ha llegado a casa del trabajo o simplemente estaba agotado después de un largo día y deseaba tener un botón de alivio instantáneo del estrés? La ansiedad puede manifestarse en formas como presión en el pecho, tensión en el estómago, opresión en los hombros, insomnio o dolores de cabeza. Y suele aparecer cuando nos sentimos desconectados del momento presente.
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    La quietud es divina con Liz y Greg Skarvelis Yoga Retreat Review

    febrero 21, 2019 2 lectura mínima

    El escenario era este: una cabaña de troncos de la década de 1930 con techos de 30 pies con vista a una enorme chimenea de piedra, muebles lujosos y tapices hechos a mano brillantes, una gran cantidad de árboles que llovían hojas de otoño con cada respiración y el susurro constante de la lluvia.
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    Meditación de gratitud

    noviembre 20, 2017 2 lectura mínima

    Defino la gratitud como honor, agradecimiento y aprecio profundo. Tener la oportunidad de practicar yoga, una tradición de 3000 años de antigüedad, genera una enorme gratitud, ya que doy gracias por cada generación, cada persona antes que yo, que ha transmitido esta tradición.
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    Prevención de lesiones en deportes de invierno

    octubre 10, 2017 2 lectura mínima

    Viene el invierno. Las diferentes estaciones suelen significar un cambio en nuestros hábitos de recreación. Mientras empaca su bicicleta de montaña y saca sus esquís, es importante practicar la atención plena y enfocarse en diferentes músculos que puede usar en varios deportes. El esquí, tanto alpino como de fondo, utiliza los grandes grupos musculares que necesitan tanto estiramiento como fortalecimiento.
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    Consiguiendo Yinny!

    mayo 16, 2017 2 lectura mínima

    Seamos honestos. El mundo del yoga está bastante centrado en el vinyasa. Chaturanga tras chaturanga, perro boca abajo tras perro boca abajo. Sin embargo, la práctica del yin yoga está ganando poco a poco el protagonismo que se merece. Yin yoga es la luna para el sol de vinyasa, la quietud para el movimiento de vinyasa, la facilidad para el esfuerzo de vinyasa y, literalmente, el yin para el yang de vinyasa.
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    5 beneficios de la respiración profunda

    septiembre 03, 2016 3 lectura mínima

    El yoga no se trata solo de hacer ejercicio y estirar los músculos, sino también de tu espíritu. Es un momento en el que puedes reducir la velocidad, concentrarte y usar una respiración larga y profunda para relajar tu yo interior y tu ser físico al mismo tiempo.
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    Ansiedad en la perimenopausia

    marzo 23, 2016 2 lectura mínima

    Uno de los cambios más drásticos que sufre el cuerpo femenino es la menopausia. Aunque es un proceso natural, puede ser un calvario para algunas mujeres. Para complicar las cosas, este cambio puede llevar muchos años y la perimenopausia o etapa de transición puede parecer una eternidad.
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    Relájate con estas posturas de yoga supinas

    diciembre 08, 2013 2 lectura mínima

    Algunas de las posturas más poderosas del mundo del yoga se realizan mientras se está acostado boca arriba. Estas posturas supinas son partes poderosas de cualquier práctica de yoga y son formas excelentes de fortalecer los músculos de la espalda y las piernas. Estas poses también son excelentes para el sistema digestivo y para liberar el estrés.
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