Saucha : six conseils pour désencombrer nos vies

Saucha est la pratique yogique de la propreté et de la pureté. Le niyama nous invite à purifier nos corps, nos pensées et nos esprits pour devenir mentalement et physiquement plus légers, ou moins encombrés, afin que nous puissions être délivrés du chaos au calme.

Désencombrer implique intrinsèquement de libérer. Tout comme nous nettoyons périodiquement nos placards, la pratique de Saucha crée une vie plus paisible et harmonieuse en abandonnant les pensées, les habitudes, les croyances, les personnes, les lieux ou les choses qui ne servent plus notre moi le plus élevé. Cette pratique prépare à l'éveil de l'énergie et de la clarté afin que nous puissions aborder la vie avec résilience et intégrité.

1) Ne rendez pas les problèmes plus gros qu'ils ne le sont . Agir libère notre esprit par opposition au poids distrayant de la procrastination. Triez-les un par un et résolvez-les avant qu'ils ne grossissent.

2) Lâchez prise . Lâcher prise ne signifie pas que vous abandonnez ; cela signifie simplement que vous vous permettez de vous sentir plus léger et d'avancer facilement.

3) Pardonnez . Ne sous-estimez pas le pouvoir du pardon et l'énorme libération que vous ressentirez lorsque vous pratiquerez cet acte ultime d'amour-propre.

4) Freiner l'inquiétude . S'inquiéter n'améliore jamais rien. Investissez cette énergie dans ce qui va bien avec votre monde et arrêtez de vous concentrer sur ce qui ne va pas. On dit que 90% de ce qui nous inquiète n'arrive jamais de toute façon

5) Notez vos pensées . Faites attention aux pensées qui vous passent par la tête. Quelles histoires vous racontez-vous ? En gardant un ton et une perspective positifs, vous pouvez améliorer la qualité de votre vie, au lieu de perpétuer le négatif. En savoir plus sur la méditation avec la technique de notation .

6) Centrez-vous . Lorsque vous êtes complètement submergé et stressé, votre énergie interne est erratique et incontrôlable. En apprenant à vous centrer sur la respiration, le yoga et la méditation, vous pouvez exploiter l'énergie calme et lui permettre de circuler librement dans votre corps.

Il faut du courage, de la force et de l'énergie pour éliminer notre encombrement interne, mais considérez-le comme l'un des meilleurs moyens d'apporter des changements positifs dans votre vie.

Lorsque vous faites le tri dans votre fouillis interne et que vous le nettoyez, vous pouvez faire de la place pour les choses qui comptent le plus pour vous. S'accrocher aux ressentiments et à la colère du passé nous empêche d'avoir un cœur pur et ouvert dans nos relations et nos vies. La pureté que nous recherchons est en nous. Saucha nous montre le chemin vers l'intérieur alors que nous suivons le voyage vers nos cœurs.