Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?

S'il est impossible de résumer 5 000 ans d'enseignements dans un seul article, la bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de tout savoir pour accueillir l'Ayurveda dans votre vie et bénéficier de ses pratiques. Souvent considéré comme le premier système de médecine jamais établi, l'Ayurveda est un ancien système de guérison holistique indien pour l'esprit, le corps et l'esprit. Un mode de vie ayurvédique peut vous aider à rester en bonne santé, à récupérer plus rapidement d'une maladie et à préparer le terrain pour une longue vie de bien-être.

Le mot « ayurveda » est sanskrit pour la connaissance de la vie et de la longévité. L'un des principes sous-jacents de l'Ayurveda est que nous sommes à la fois énergie et matière combinées. Chacun de nous, et tout ce qui est, est composé des cinq grands éléments : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Espace. Ces blocs de construction créent la fondation et la structure, le mouvement et la circulation, la transformation, la lumière, le métabolisme, la cohésion, la digestion et les sécrétions. Les éléments sont combinés en quantités variables en chacun de nous et dans notre environnement. Votre combinaison unique d'éléments constitue votre composition corporelle prédominante, ou dosha.

Il existe trois types de dosha ayurvédiques, Vata , Pitta et Kapha . Vata est l'espace et l'air. Pitta est le feu et l'eau. Kapha est l'eau et la terre. Le principal dosha avec lequel vous êtes né est votre prakruti, votre façon naturelle d'être. L'Ayurveda vise à vous redonner cet équilibre essentiel. Lorsque les doshas sont perturbés par des choix de mode de vie et/ou des conditions environnementales, des signes de déséquilibre se manifestent par une maladie à la fois dans l'esprit et dans le corps.

Comme tous les êtres sensibles, nous sommes conçus pour suivre les lois de la nature. Les rythmes circadiens, les saisons, les cycles lunaires et quotidiens ne sont que quelques mouvements naturels qui affectent les doshas. Il existe de nombreux quiz dosha en ligne pour vous donner une idée de ce qu'est votre dosha afin que vous puissiez commencer à créer une routine quotidienne qui vous aidera à vous équilibrer et à aborder les domaines où vous vous sentez déséquilibré.