Mindfulness pour l'apprentissage à domicile | avec une méditation guidée

Corps sains, esprits sains, enfants autonomes

Pour la plupart d'entre nous, l'enseignement à distance fait partie de l'année scolaire 2020 - 2021. Maintenant plus que jamais, il est nécessaire pour nous de soutenir et d'autonomiser nos enfants grâce à des pratiques de bien-être corps et esprit.

En ces temps d'incertitude, nous sommes maintenant assis devant des écrans essayant de mener la vie dans une réalité nouvelle et inattendue. Le temps passé sur les écrans peut entraîner une fatigue numérique, de l'anxiété, de la solitude et un sentiment de déconnexion. Les outils de mouvement de pleine conscience offrent des pauses de bien-être numériques pour soutenir le bien-être physique, mental et émotionnel dans l'espace d'apprentissage en ligne.

Avec la pleine conscience dans le cadre de votre programme d'apprentissage numérique, les étudiants acquerront la conscience émotionnelle physique, mentale et sociale que la pleine conscience fournit. Les cours de yoga et les applications de méditation en ligne pour enfants sont des ressources incroyables pour soutenir le bien-être de l'esprit et du corps de nos enfants. Une pratique de pleine conscience nous aide à nous sentir mieux dans notre corps et lorsque nous nous sentons mieux dans notre corps, nous pouvons nous sentir mieux dans notre esprit.

Les thèmes possibles incluent : Se concentrer avant de passer le test ; Calmer l'énergie après ; Déjeuner; Déclencheurs d'apprivoisement ; Ralentir; Centrage ; Équilibrage; Renforcement; Énergétique; Se détendre ; Restaurer; Transition. La classe d'éducation physique est l'espace idéal pour partager les avantages du mouvement conscient avec vos élèves ! Les possibilités sont amusantes, infinies et stimulantes.

Les pratiques esprit + corps pour les enfants améliorent le bien-être physique (c'est-à-dire la force, la flexibilité et la coordination), tout en améliorant leur bien-être mental, émotionnel et social. Avec une si grande partie de la vie moderne qui essaie d'attirer notre attention vers l'extérieur, le mouvement conscient peut nous aider à nous connecter avec notre rythme intérieur naturel.

«Avec la pleine conscience, nous pouvons préserver notre joie intérieure, afin de mieux gérer les défis de notre vie.
Nous pouvons créer une base de liberté, d'espace et d'amour en nous-mêmes.
– Thich Nhat Hanh

Par Zia Estrella ; Tous droits réservés @2020