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Êtes-vous déjà entré dans une pièce et avez-vous perçu une odeur qui vous a immédiatement rendu heureux ou détendu ? Y a-t-il des parfums que vous associez à des souvenirs clairs mais lointains ? J'ose dire que vous répondrez oui. C'est ainsi que les parfums et les arômes sont puissants.
L'aromathérapie est simplement l'art et la science d'utiliser des parfums naturels et de haute qualité pour avoir des effets spécifiques sur le corps. Les huiles essentielles, qui sont faites d'herbes, d'arbres, de résines, de racines ou de fleurs, contiennent une concentration d'une plante donnée qui est extraite par pressage ou distillation à la vapeur.
Les ingrédients actifs des huiles essentielles interagissent avec notre corps de multiples façons. Ils peuvent avoir des bienfaits physiques ou émotionnels. Alors que la science derrière les huiles essentielles et l'aromathérapie est florissante, cette pratique existe depuis l'Antiquité.
Cette question a des centaines de réponses différentes. Une bonne règle de base consiste à choisir les huiles en fonction de vos besoins. Par exemple, certains parfums sont parfaits pour remonter le moral , d'autres calment vos nerfs , et bien d'autres encore traitent des affections plus spécifiques comme les troubles du sommeil ou les problèmes digestifs .
Quelques choix populaires pour les débutants :
Si vous n'êtes pas sûr de vouloir faire des folies sur une large collection d'huiles essentielles, vous pouvez toujours profiter de certains des avantages de l'aromathérapie. Allumer des bougies parfumées de haute qualité, de l'encens ou de la sauge peut complètement transformer l'ambiance de n'importe quelle pièce. Optez toujours pour des options naturelles au lieu de parfums artificiels.
Consultez notre collection d' articles liés à l'aromathérapie pour en savoir plus sur le parfum qui vous convient !
La façon la plus simple et la plus courante d'utiliser les huiles essentielles est de les diffuser. Vous pouvez trouver des diffuseurs petits et abordables ainsi que des diffuseurs grands et luxueux. Utilisez de l'eau filtrée pour prolonger la durée de vie de votre diffuseur et nettoyez-le régulièrement.
La deuxième façon la plus courante de les utiliser est topique. Vous pouvez les ajouter à vos crèmes pour le corps, shampooings ou détergents. Appliquez-les directement sur votre peau après les avoir diluées avec une huile végétale douce (noix de coco, amande, jojoba, etc.).
La chose la plus importante à garder à l'esprit est d'acheter des huiles essentielles de haute qualité auprès de marques dignes de confiance. Les marques extrêmement bon marché ont tendance à avoir des ajouts artificiels, alors faites vos recherches avant d'acheter.
Comme pour tout autre remède naturel, consultez votre médecin avant de décider si l'aromathérapie vous convient. Certaines personnes souffrant de troubles respiratoires graves peuvent devoir redoubler de prudence avant de choisir des huiles essentielles. De même, si vous avez des animaux domestiques ou des enfants en bas âge, gardez à l'esprit que certaines huiles essentielles peuvent leur être nocives. Vérifiez auprès de votre vétérinaire ou pédiatre, juste pour être sûr.
Par Aimée Durán Triujeque ; Tous droits réservés @2022
Par Aimée Durán Triujeque ; Tous droits réservés @2022
