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Mon amie Stacy ne pleure pas. Elle m'a dit une fois qu'elle avait pour tradition mensuelle de chasser son mari de la maison. Elle choisit le film le plus triste de Netflix et tente de pleurer.
Cela fonctionne rarement.
Pourquoi fait-elle cela ? Parce que c'est une femme intelligente.
Stace essaie de pleurer parce qu'elle sait que s'accrocher à des émotions non résolues peut entraîner des conséquences assez difficiles. Elle a du mal à émouvoir, mais fait de son mieux pour exprimer ses émotions afin qu'elles ne soient pas piégées sous la surface et ne l'affectent pas à un niveau subconscient.
Par définition, quelque chose qui n'est pas résolu n'a pas de conclusion ou de résultat distinct. Les émotions non résolues sont celles qui existent sous la surface. Ils peuvent impliquer des événements dans un passé récent ou lointain. Ils peuvent impliquer la colère, la tristesse, la peur ou une combinaison des trois.
Mon amie Stacy ne pleure pas. Elle m'a dit une fois qu'elle avait pour tradition mensuelle de chasser son mari de la maison. Elle choisit le film le plus triste de Netflix et tente de pleurer.
Cela fonctionne rarement.
Pourquoi fait-elle cela ? Parce que c'est une femme intelligente.
Stace essaie de pleurer parce qu'elle sait que s'accrocher à des émotions non résolues peut entraîner des conséquences assez difficiles. Elle a du mal à émouvoir, mais fait de son mieux pour exprimer ses émotions afin qu'elles ne soient pas piégées sous la surface et ne l'affectent pas à un niveau subconscient.
Par définition, quelque chose qui n'est pas résolu n'a pas de conclusion ou de résultat distinct. Les émotions non résolues sont celles qui existent sous la surface. Ils peuvent impliquer des événements dans un passé récent ou lointain. Ils peuvent impliquer la colère, la tristesse, la peur ou une combinaison des trois.
Les émotions peuvent être supprimées intentionnellement ou complètement par accident. Nous pouvons délibérément choisir de refouler nos sentiments durs pour éviter de nous sentir blessés ou effrayés. Le choix peut aussi être fait complètement inconsciemment, comme moyen d'autoprotection. Les personnes qui ont du mal à émouvoir ont peut-être appris à un moment de leur vie qu'il est plus sûr d'éviter de reconnaître leurs sentiments.
Lorsque les émotions sont maintenues sous la surface plutôt que reconnues, elles ne disparaissent pas simplement. Ils peuvent se manifester par des symptômes psychologiques ou physiques dont un individu peut avoir du mal à identifier la cause.
En termes simples, ignorer vos émotions (consciemment ou inconsciemment) est mauvais pour votre santé. Cela peut entraîner du stress et de l'anxiété, favorisant l'environnement idéal pour que la maladie se développe.
Dans la médecine orientale, il est largement admis que le corps et l'esprit sont intrinsèquement liés ; on ne peut pas guérir l'un sans l'autre. En Occident, trop souvent, les symptômes physiques du corps et l'état d'esprit sont traités comme des clauses indépendantes.
Dans les domaines de la médecine traditionnelle et alternative, il est convenu que le stress est un facteur important dans la facilitation de la maladie et de la maladie. La recherche sur les maladies chroniques se concentre de plus en plus sur le traitement des émotions sous-jacentes afin de guérir le corps physique.
Les émotions non résolues peuvent survenir sous la forme de symptômes physiques ou de souffrance mentale. Les souvenirs et les traumatismes peuvent être cachés à la conscience d'une personne et pourtant avoir un impact sur sa vie quotidienne.
Vous vous accrochez peut-être à des émotions non résolues si vous ressentez :
Découvrir des émotions bloquées peut sembler assez écrasant, surtout s'il s'agit de traumatismes ou de souvenirs qui peuvent avoir été refoulés. Cela dit, la catharsis et les bienfaits pour la santé qui peuvent en résulter peuvent être profonds et inestimables.
Travailler avec un conseiller, un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale qualifié peut être extrêmement bénéfique pour libérer les émotions piégées. L'un des facteurs les plus importants nécessaires pour faciliter la libération émotionnelle est un sentiment de sécurité. Avoir les conseils et la sécurité de travailler aux côtés d'un professionnel de confiance peut aider à créer un environnement qui encourage le lâcher-prise et l'émotion librement.
De nombreux professeurs de yoga et philosophes pensent que les émotions peuvent être stockées dans le corps. Pour aider à libérer les émotions bloquées, concentrez-vous sur des pratiques de yoga douces telles que le yin et le yoga réparateur. Ces formes plus douces de pratique des asanas impliquent généralement des prises plus longues et ont tendance à incorporer des accessoires pour faciliter un sentiment de facilité et de sécurité. Lorsque nous nous sentons en sécurité pour ouvrir de l'espace dans notre corps, nous sommes plus susceptibles de nous sentir en sécurité pour ouvrir et découvrir des émotions cachées. J'ai personnellement ressenti des sentiments de vulnérabilité et de vieux souvenirs qui surgissent lors des pratiques de yin yoga, en particulier celles qui se concentrent fortement sur les hanches.
Prenez votre guérison au-delà du tapis en prenant le temps de tenir un journal. Lorsque vous vous sentez découragé ou déclenché par certains événements mais que vous ne parvenez pas à en déterminer la cause, mettez un stylo sur papier. La tenue d'un journal est un excellent moyen de clarifier les émotions qui peuvent inconsciemment motiver vos actions. La tenue d'un journal guidé peut souvent être très utile pour cultiver un sens de l'autoréflexion lorsque la cause de la colère, du stress ou de l'anxiété est inconnue.
(Vous voulez commencer à tenir un journal mais vous ne savez pas par où commencer ? Lisez nos Conseils de journalisation pour les débutants .)
En savoir plus sur la tenue des émotions dans les hanches
En plus d'une pratique thérapeutique, le yoga, la journalisation, la respiration et la méditation peuvent tous être des outils utiles pour découvrir, traiter et répondre aux émotions sous-jacentes.
De nombreux professeurs de yoga et philosophes pensent que les émotions peuvent être stockées dans le corps. Pour aider à libérer les émotions bloquées, concentrez-vous sur des pratiques de yoga douces telles que le yin et le yoga réparateur. Ces formes plus douces de pratique des asanas impliquent généralement des prises plus longues et ont tendance à incorporer des accessoires pour faciliter un sentiment de facilité et de sécurité. Lorsque nous nous sentons en sécurité pour ouvrir de l'espace dans notre corps, nous sommes plus susceptibles de nous sentir en sécurité pour ouvrir et découvrir des émotions cachées. J'ai personnellement ressenti des sentiments de vulnérabilité et de vieux souvenirs qui surgissent lors des pratiques de yin yoga, en particulier celles qui se concentrent fortement sur les hanches.
En savoir plus sur la tenue des émotions dans les hanches
Prenez votre guérison au-delà du tapis en prenant le temps de tenir un journal. Lorsque vous vous sentez découragé ou déclenché par certains événements mais que vous ne parvenez pas à en déterminer la cause, mettez un stylo sur papier. La tenue d'un journal est un excellent moyen de clarifier les émotions qui peuvent inconsciemment motiver vos actions. La tenue d'un journal guidé peut souvent être très utile pour cultiver un sens de l'autoréflexion lorsque la cause de la colère, du stress ou de l'anxiété est inconnue. (Vous voulez commencer à tenir un journal mais vous ne savez pas par où commencer ? Lisez nos Conseils de journalisation pour les débutants .)
Cela demande du courage et de la patience, mais aborder les émotions non résolues peut changer considérablement votre santé mentale et physique.
Ayez confiance en votre capacité à guérir de l'intérieur.
Remarque : Ce message est destiné à être purement informatif et ne doit jamais être utilisé comme substitut à un conseil professionnel.
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2022
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2022
Si nous ne permettons pas à nos vrais sentiments et blessures de faire surface parce qu'on nous dit que c'est bon, comment cela honore-t-il notre vérité ?
Plus probablement qu'autrement, mes étudiants demandent des poses pour ouvrir les hanches. Je ne suis jamais surpris. Nos hanches sont l'un des endroits les plus courants qui se resserrent dès que nous détournons le regard.
